Minitarty gruszkowe - pyszny deser, który ma mniej niż 150 kcal
2021-03-29
łatwy
25 min
4
Masz ochotę na słodki deser ale obawiasz się, że przytyjesz? Minitarty gruszkowe to dietetyczny deser, po którym nie będziesz mieć wyrzutów sumienia, bo mają mniej niż 150 kcal.
SKŁADNIKI
- 4 łyżeczki masła
- 2 małe gruszki
- 1 łyżka świeżego soku z cytryny
- 2 łyżeczki cukru brązowego plus 1/2 łyżeczki do jogurtu
- szczypta soli
- 4 łyżeczki beztłuszczowego jogurtu greckiego
- 18 mini-foremek z ciasta filo (kupisz gotowe w sklepach cukierniczych)
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Pokrój gruszki w drobną kostkę. Roztop na patelni masło. Wrzuć gruszki i dodaj sok z cytryny, 2 łyżeczki brązowego cukru i sól.
- Smaż je pod przykryciem na wolnym ogniu około 7 minut aż staną się miękkie (nie mogą się rozpadać).
- W miseczce wymieszaj jogurt i ½ łyżeczki cukru brązowego.
- Przygotuj foremki z ciasta filo (6 porcji po 3 tarty). Wyłóż do każdej z nich po jednej łyżce gruszek i przykryj je pierzynką z jogurtu.
- Podawaj na ciepło lub ostudzone do temperatury pokojowej.
Pieczony kurczak – jak upiec pysznego i soczystego kurczaka?
