zdrowe odżywanie

Wśród wielu superfoods dostępnych na rynku istnieje produkt, który ma niesamowitą moc. Jest niedrogi i można go kupić przez cały rok. Wykazuje wiele prozdrowotnych właściwości i zawiera porcję witami…

Air fryer to nieduże urządzenie AGD, które zdobywa coraz więcej fanów. Jest łatwe w obsłudze i bije na głowę tradycyjny piekarnik. Z jego pomocą można przyrządzić prawie każde danie. Od dziś w księga…

Mnóstwo osób wybiera jogurt na śniadanie. Jednak zamiast pełnych cukru jogurtów owocowych, które można kupić w każdym sklepie, lepiej zdecydować się na naturalny i wzbogacić go jednym produktem o wyj…

Masz ochotę na coś lekkiego, zdrowego i pełnego smaku? Zobacz, jak zrobić pyszne kanapki z dodatkiem pasty z selera podane z rzeżuchą, które zachwycą każde podniebienie. To połączenie eksplozji smakó…

Śniadanie to podstawa, ale co zrobić, kiedy kanapki się przejedzą, a płatki na mleku znudzą się? Rozwiązaniem tego problemu jest ten przepis. Pyszne i zdrowe batoniki owsiane z dodatkiem bananów i or…

Guma brzoskwiniowa nie jest dobrze znana w Polsce, choć w Chinach cieszy się ogromną popularnością. I nic w tym dziwnego, ma ona bowiem całą masę zastosowań zarówno kosmetycznych, farmaceutycznych cz…

Do grona superfoods właśnie dołączył nowy produkt. Jest bogaty w białko, witaminy C i A oraz potas. Nie zawiera kofeiny i sprawdza się jako napar i dodatek do wielu potraw. Moringa, bo to o niej właś…

Od lat lekarze rożnych specjalizacji i dietetycy potwierdzają, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Co jeść, kiedy próbujemy zrzucić zbędne kilogramy? Zebraliśmy najlepsze przepisy na …

Jest pyszny i zawiera o wiele więcej białka niż jogurt islandzki skyr czy serek wiejski. Ma płynną konsystencję i delikatny smak, a od pewnego czasu zdobywa coraz więcej fanów na całym świecie. O czy…

Nasiona słodkiej bazylii, znane również jako tukmaria, to małe ziarna rośliny, która zyskuje coraz większą popularność jako superfood. Dzięki swoim unikalnym właściwościom zdrowotnym nasiona te są ce…

Buraki to pełne zdrowia warzywa korzeniowe, które można wykorzystać jako dodatek lub główny składnik wielu różnych dań, a nawet słodkich wypieków. Potrawy będą smakować wybitnie, jeżeli buraki upiecz…

Lekarze i dietetycy zalecają jedzenie pięciu orzechów włoskich dziennie. To smaczna i zdrowa przekąska oraz dodatek do wielu różnych dań. Są bogate w prozdrowotne substancje odżywcze, wspierają pracę…

Jak smażyć, dusić i gotować tak, by potrawy zachowały wartości odżywcze i nie zmieniły się w tuczącą bezwartościową masę? Jak zadbać o zdrowie i sylwetkę a zarazem jeść smacznie?

W obecnych czasach na rynku pojawiło się bardzo wiele produktów oznaczonych kuszącym dopiskiem „light” – przetworów mlecznych, majonezów, napojów. Chętnie je wybieramy w nadziei, że są lepsze dla nas…