beszamel.se.pl Ciasta i desery Serniki Niskokaloryczny sernik bananowy: łatwy przepis na dietetyczny deser

Niskokaloryczny sernik bananowy: łatwy przepis na dietetyczny deser

Name: Niskokaloryczny sernik bananowy: łatwy przepis na dietetyczny deser
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 900 g bananów przejrzałych, z brązową skórką; 400 g twarogu chudego, poniżej 2% tłuszczu; 1 jajko; 2 łyżki mąki

Autor Zdjęcia: Shutterstock

Pyszny sernik bananowy dla każdego, a dla tych co nie liczą kalorii z sosem karmelowym

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Na diecie odchudzającej najtrudniejsze jest unikanie słodyczy. Wyznacz sobie cel i nagradzaj się pysznym sernikiem. Na przykład w sobotę wieczorem. Myśl o tym, ułatwi Ci codzienne wytrwanie w diecie. Sernik bananowy to pyszny deser o obniżonej zawartości kalorii. Porcja 100 g sernika zawiera tylko 90 kcal. Oto łatwy przepis na dietetyczny deser. Polecam!

Składniki

900 g bananów przejrzałych, z brązową skórką
400 g twarogu chudego, poniżej 2% tłuszczu
1 jajko
2 łyżki mąki

Przygotowanie krok po kroku:

Twaróg przetrzeć przez sito lub utrzeć w malakserze.
Do twarogu dodać jajko i mąkę, dokładnie wymieszać.
Banany zmiksować na pulpę. Dodać do masy twarogowej i wymieszać.
Masę przelać do lekko natłuszczonej formy. Wstawić do rozgrzanego piekarnika.
Piec około 40 minut w 180°C.

Jedz co lubisz i chudnij! Spełnij swoje postanowienie noworoczne i poznaj idealnie dopasowane diety na jeszcolubisz.pl

1/8

Świąteczny sernik: przepis na niezawodny sernik, który nie opada

Autor: astawska2

ZROBIŁEM TO!

Ocena: 2,7

WYDRUKUJ

Adrianna Ewa Stawska-Ostaszewska

Redaktorka serwisu kulinarnego Beszamel.pl. Dziennikarka, tłumaczka, pisarka. Autorka książki "Dzieje łakomstwa i obżarstwa" (wyd. Harde, 2019), współautorka "Królestwa zup" (wyd. Harde, 2019).