beszamel.se.pl Sałatki i surówki Sałatki na sałacie Sałata lodowa, jajko, pomidory suszone, kapary i tuńczyk - pomysł na lekką sałatkę! [WIDEO]

Sałata lodowa, jajko, pomidory suszone, kapary i tuńczyk - pomysł na lekką sałatkę! [WIDEO]

Name: Sałata lodowa, jajko, pomidory suszone, kapary i tuńczyk - pomysł na lekką sałatkę! [WIDEO]
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: pół główki sałaty lodowej; 2 cykorie; 2 pomidory; 2 ogórki kwaszone; 2 łodygi selera naciowego; papryka; suszone pomidory; 1 łyżka kaparów OLE!; tuńczyk w sosie własnym (1 puszka); czosnek; sól, pieprz, sok z cytryny

Autor Zdjęcia: Shutterstock

Mix sałaty z innymi warzywami to dobry początek do stworzenia sałatki idealnej!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Smaczna i antycholesterolowa sałatka z sałaty i cykorii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami oraz pobudzającymi do życia kaparami, to idealne danie na kolację, lunch, a nawet dietetyczny obiad dla osoby odchudzającej się.

Składniki

pół główki sałaty lodowej
2 cykorie
2 pomidory
2 ogórki kwaszone
2 łodygi selera naciowego
papryka
suszone pomidory
1 łyżka kaparów OLE!
tuńczyk w sosie własnym (1 puszka)
czosnek
sól, pieprz, sok z cytryny

Przygotowanie krok po kroku:

Kilka listków sałaty lodowej porwij na piórka.
Jajka pokroić w ćwiartki.
Dwa pomidory sparz, obierz ze skórki i podziel na cząstki.
Dwa ogórki kwaszone pokrój w plasterki.
Dwie łodygi selera naciowego pokrój w plasterki.
Po pół papryki żółtej i czerwonej pokrój w zapałki.
Dodaj kilka suszonych pomidorów pokrojonych w kawałki.
Tuńczyka w sosie własnym (puszka) odsącz i dodaj do składników.
Przez praskę przepuść 1-2 ząbki czosnku i dodaj do przygotowywanych produktów.
Sałatkę polej zalewą z suszonych pomidorów, wymieszaj. Ewentualnie dopraw solą, pieprzem i odrobiną soku z cytryny.