Sałata lodowa, jajko, pomidory suszone, kapary i tuńczyk - pomysł na lekką sałatkę! [WIDEO]

Sałata lodowa, jajko, pomidory suszone, kapary i tuńczyk - pomysł na lekką sałatkę! [WIDEO]

Autor Zdjęcia: Shutterstock

Mix sałaty z innymi warzywami to dobry początek do stworzenia sałatki idealnej!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Smaczna i antycholesterolowa sałatka z sałaty i cykorii z tuńczykiem  i suszonymi pomidorami oraz pobudzającymi do życia kaparami, to idealne danie na kolację, lunch, a nawet dietetyczny obiad dla osoby odchudzającej się.

Składniki

  • pół główki sałaty lodowej

  • 2 cykorie

  • 2 pomidory

  • 2 ogórki kwaszone

  • 2 łodygi selera naciowego

  • papryka

  • suszone pomidory

  • 1 łyżka kaparów OLE!

  • tuńczyk w sosie własnym (1 puszka)

  • czosnek

  • sól, pieprz, sok z cytryny

Przygotowanie krok po kroku:

  • Kilka listków sałaty lodowej porwij na piórka.

  • Jajka pokroić w ćwiartki.

  • Dwa pomidory sparz, obierz ze skórki i podziel na cząstki.

  • Dwa ogórki kwaszone pokrój w plasterki.

  • Dwie łodygi selera naciowego pokrój w plasterki.

  • Po pół papryki żółtej i czerwonej pokrój w zapałki.

  • Dodaj kilka suszonych pomidorów pokrojonych w kawałki.

  • Tuńczyka w sosie własnym (puszka) odsącz i dodaj do składników.

  • Przez praskę przepuść 1-2 ząbki czosnku i dodaj do przygotowywanych produktów.

  • Sałatkę polej zalewą z suszonych pomidorów, wymieszaj. Ewentualnie dopraw solą, pieprzem i odrobiną soku z cytryny.

Ocena: 5