Zupa kalafiorowa z makaronem z 4 składników – lekka, sycąca i ma tylko 200 kcal
Ta zupa kalafiorowa z makaronem udowadnia, że prostota naprawdę smakuje najlepiej. Wystarczą 4 podstawowe składniki, by przygotować lekki, sycący obiad, który nie obciąża organizmu i świetnie wpisuje się w codzienną, zdrową kuchnię. Jedna porcja ma tylko około 200 kcal, a mimo to zaspokaja głód i daje przyjemne uczucie ciepła oraz domowego komfortu.
i
Dieta niskokaloryczna
Zupa kalafiorowa z makaronem - tylko 4 składniki i 200 kcal w porcji
Zupa kalafiorowa z makaronem to klasyka polskiej kuchni, która nigdy nie wychodzi z mody. W tej wersji postawiliśmy na maksymalną prostotę — tylko cztery składniki wystarczą, by przygotować lekki, aromatyczny i sycący obiad. To idealne rozwiązanie, gdy liczy się czas, budżet i minimalizm w kuchni, a jednocześnie nie chcemy rezygnować ze smaku.
Dzięki tej zupie możesz w kilka chwil stworzyć domowy posiłek pełen warzyw i ciepła, a przy tym każda porcja ma tylko około 200 kcal. To sprawia, że danie świetnie sprawdza się zarówno na lekkie obiady, jak i jako propozycja dla osób dbających o linię.
Dodatkowo jej prostota pozwala na lekkie modyfikacje – możesz wzbogacić smak odrobiną świeżych ziół lub przyprawić do własnego gustu, zachowując przy tym niską kaloryczność i prostotę przygotowania.
SKŁADNIKI
- 1 l bulionu drobiowego
- 1 średni kalafiora
- 2-3 średnie marchewki
- pół pęczka łodygi koperku
- 100 g makaronu jajecznego np. muszelki, gwiazdki
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Kalafiora rozdrobnić na mniejsze różyczki. Marchew pokroić w plastry.
- Na gorący bulion wrzucić marchew. Po kilku minutach gotowania wrzucić do zupy kalafiora.
- Po 10 minutach dodać suchy makaron. Gotować 15-20 min do miękkości makaronu.
- Na koniec dodać posiekany koperek. Doprawić.
10
