Zrobisz go wieczorem, rano pokochasz! Chai chia pudding, który uzależnia
Kremowy, aromatyczny i idealny na śniadanie. Prosty przepis na chai chia pudding sprawdzi się każdego dnia. Nie tylko jest dziecinnie łatwy w przygotowaniu, ale za każdym razem wychodzi przepyszny. Rozkoszuj się tym prostym daniem, które da nam energii na cały dzień.
i
Dieta bezglutenowa
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Masz po dziurki w nosie owsianki, a wciąż zależy Ci na zdrowym i pożywnym śniadaniu? Cóż mamy na to sposób! Przepyszny, kremowy i pełen smaku chai chia pudding, który idealnie pasuje nie tylko na śniadanie, ale również zdrowy deser. To perfekcyjny sposób, by zyskać energię na cały dzień.
Przyprawy chia - skąd się wzięły?
Choć pudding chia nie jest już niczym nowym, to połączenie go z przyprawami chai może być zaskakujące dla wielu. Masala chai pochodzi z Indii. Jest to aromatyczna herbata z mlekiem i mieszanką przypraw: cynamonem, kardamonem, imbirem, goździkami i czarnym pieprzem.
W tej wersji pomijamy jednak herbatę i wykorzystujemy same aromaty, by nadać naszemu puddingowi niesamowitego smaku, który na długo pozostanie w naszej pamięci. Ten smak zachwyca swoją prostotą i intensywnością.
Z czym podawać pudding chai chia?
Nasz pudding najlepiej podawać z:
- plasterkami banana
- prażonymi migdałami
- granatem
- owocami jagodowymi
- masłem orzechowym
Szybki i praktyczny sposób na aromatyczne śniadanie, które wychodzi za każdym razem. Rozkoszuj się smakiem, który pokochały miliony.
SKŁADNIKI
- 3 łyżki nasion chia
- 200 ml mleka
- 2 łyżeczki syropu klonowego lub miodu
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- Przyprawy chai:
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/4 łyżeczki imbiru mielonego
- szczypta kardamonu
- szczypta gałki muszkatołowej
- szczypta goździków mielonych
- szczypta pieprzu
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- W miseczce mieszamy mleko z przyprawami, wanilią i słodzidłem.
- Dodajemy nasiona chia i dokładnie mieszamy.
- Odstawiamy na około 10 minut.
- Ponownie mieszamy, by nasiona chia równomiernie napęczniały.
- Wstawiamy do lodówki na co najmniej 2 godziny (najlepiej na całą noc).
- Podajemy z ulubionymi dodatkami.
