Po treningu przygotowuje te pancakesy. Pełne białka i bez grama cukru
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Pancakes, ale w wersji wysokobiałkowej? To wcale nie jest skomplikowane. Ten przepis świetnie sprawdzi się na śniadanie, w szczególności po intensywnym treningu. A ich przygotowanie wcale nie jest trudne. Wystarczy kilka składników, by przygotować te pyszne placuszki.
Wysokobiałkowe śniadanie na wyciągnięcie ręki. Szybko, prosto i na słodko
Pyszne, proste i pełne białka. Te pacakes świetnie sprawdzą się na śniadanie, przekąskę czy kolacje. Są pełne białka, niskokaloryczne i proste do przygotowania. Co więcej, nie zawierają nawet grama cukru, dzięki czemu świetnie sprawdzą się dla osób na diecie.
Te aromatyczne placuszki możemy przygotować w wielu najróżniejszych smakach. Wszystko dlatego, że na rynku możemy znaleźć masę najróżniejszych odżywek białkowych. Od waniliowych, przez truskawkowe, aż po czekoladowe - wybór należy do nas.
Jeśli chodzi o słodkość, to w naszym przepisie w roli "słodzika" występuje banan. Zawiera on naturalne cukry, które świetnie sprawdzają się w dosładzaniu tego typu dań. Co więcej, jest on bogaty w potas, błonnik, witaminy i minerały. Dzięki temy korzystnie wpływa do układ krążenia, trawienie, odporność i samopoczucie.
Te pancakes są proste w przygotowaniu, smakują wybornie i nikomu nie sprawią problemu. Wystarczy kilka minut, by je przygotować. Jeśli szukamy więc bogatego w białko posiłku, ten przepis sprawdzi się idealnie.
SKŁADNIKI
- 1 banan
- 75 g płatków owsianych
- 3 jajka
- 2 łyżki mleka
- 1 łyżka proszku do pieczenia
- 2 łyżki odżywki białkowej (o ulubionym smaku)
- olej
- ulubione dodatki np. masło orzechowe, syrop klonowy, owoce
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Banana obieramy i kroimy na mniejsze kawałki.
- Banana, płatki owsiane, mleko, jajka, proszek do pieczenia i odżywkę białkową wrzucamy do blendera.
- Wszystko blendujemy razem przez kilka minut, aż ciasto będzie gładkie.
- Na patelni rozgrzewamy olej.
- Za pomocą łyżki nakładamy na patelnie porcję ciasta.
- Smażymy, aż zaczną pojawiać się bąbelki i odwracamy.
- Podajemy z ulubionymi dodatkami.
