Kocham te placki – puszyste, delikatne i lekko słodkie. A do tego robią się w 5 minut
Placki twarogowe z bananem to szybkie, zdrowe i pyszne śniadanie. Dzięki twarogowi są bogate w białko, a banan nadaje im naturalnej słodyczy, eliminując potrzebę dodawania cukru. To idealna propozycja dla osób aktywnych, dzieci oraz wszystkich, którzy szukają lekkiego, ale sycącego śniadania.
i
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Dlaczego warto jeść placki twarogowe?
Placki twarogowe to doskonałe źródło białka, które wspomaga regenerację mięśni i zapewnia uczucie sytości na dłużej. Twaróg dostarcza wapnia, który wzmacnia kości, a banan dostarcza potasu – minerału kluczowego dla prawidłowej pracy serca i mięśni. To zdrowa alternatywa dla tradycyjnych pancakes.
Placki twarogowe bez cukru – naturalna słodycz
Dzięki dodatkowi banana placki są naturalnie słodkie, co pozwala uniknąć rafinowanego cukru. Banan nie tylko poprawia smak, ale również dodaje kremowej konsystencji i sprawia, że ciasto lepiej się łączy. Jeśli chcesz dodatkowo podkręcić smak, możesz dodać do nich cynamon, wanilię lub garść rodzynek.
Zobacz również:
Znalazłam przepis na ptasie mleczko w wersji fit. Lekkie, pyszne, smakuje jak marzenie
9 prostych zasad żywieniowych dla KAŻDEGO - pomogą jeść zdrowiej i schudnąć
Jak podawać placki twarogowe?
Świetnie smakują same, ale można je również podawać z jogurtem naturalnym, świeżymi owocami czy odrobiną miodu. Dla bardziej sycącej wersji możesz posypać je orzechami lub polać masłem orzechowym. To uniwersalne danie – sprawdzi się na śniadanie, deser, a nawet jako zdrowa przekąska.
SKŁADNIKI
- 200 g twarogu
1 banan
1 jajko
3 łyżki mąki
1 łyżeczka cukru waniliowego
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Banana rozgnieć widelcem, aż powstanie gładka masa.
Dodaj twaróg, jajko, mąkę i cukier waniliowy, dokładnie wymieszaj.
Rozgrzej suchą patelnię i smaż placuszki na średnim ogniu, aż będą złociste (ok. 2 minuty z każdej strony).
Podawaj na ciepło z ulubionymi dodatkami.
