Kasza jaglana z owocami i bakaliami - zamiast owsianki na śniadanie
2021-03-29
łatwy
25 min
4
Przepis na kaszę jaglaną z owocami i bakaliami to propozycja na pożywne śniadanie. Dlaczego warto wprowadzić ją na stałe do jadłospisu? Kasza jaglana ma dobroczynny wpływ na zdrowie. Zawiera mniej białka niż inne kasze i co ważne - nie ma w niej glutenu. W kaszy jaglanej jest sporo witamin z grupy B, witamina E oraz lecytyna korzystnie wpływająca na pamięć. Kasza jaglana ma tez właściwości antywirusowe, dlatego często jest podawana przy przeziębieniu.
SKŁADNIKI
- 7 dag kaszy jaglanej
- 2/3 szklanki mleka 1,5 proc.
- 2 suszone morele
- 1/2 jabłka
- 2 orzechy włoskie
- cynamon
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Kaszę dokładnie wypłucz, następnie gotuj na mleku ok. 20 minut.
- Jeśli kasza szybko wchłonie mleko, dodaj odrobinę wody i kontynuuj gotowanie.
- Jabłko i morele drobno pokrój.
- Ugotowaną kaszę wymieszaj z owocami i posiekanymi orzechami, dopraw do smaku cynamonem.
