Niskokaloryczny sernik bananowy: łatwy przepis na dietetyczny deser
2021-12-01
łatwy
30 min
4
Na diecie odchudzającej najtrudniejsze jest unikanie słodyczy. Wyznacz sobie cel i nagradzaj się pysznym sernikiem. Na przykład w sobotę wieczorem. Myśl o tym, ułatwi Ci codzienne wytrwanie w diecie. Sernik bananowy to pyszny deser o obniżonej zawartości kalorii. Porcja 100 g sernika zawiera tylko 90 kcal. Oto łatwy przepis na dietetyczny deser. Polecam!
SKŁADNIKI
- 900 g bananów przejrzałych, z brązową skórką
- 400 g twarogu chudego, poniżej 2% tłuszczu
- 1 jajko
- 2 łyżki mąki
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Twaróg przetrzeć przez sito lub utrzeć w malakserze.
- Do twarogu dodać jajko i mąkę, dokładnie wymieszać.
- Banany zmiksować na pulpę. Dodać do masy twarogowej i wymieszać.
- Masę przelać do lekko natłuszczonej formy. Wstawić do rozgrzanego piekarnika.
- Piec około 40 minut w 180°C.
Beszamel - Sernik - polskie dobro narodowe
Jedz co lubisz i chudnij! Spełnij swoje postanowienie noworoczne i poznaj idealnie dopasowane diety na jeszcolubisz.pl
