Niskokaloryczny sernik bananowy: łatwy przepis na dietetyczny deser

Niskokaloryczny sernik bananowy: łatwy przepis na dietetyczny deser
Autor: Shutterstock Pyszny sernik bananowy dla każdego, a dla tych co nie liczą kalorii z sosem karmelowym
łatwy
30 min
4

Na diecie odchudzającej najtrudniejsze jest unikanie słodyczy. Wyznacz sobie cel i nagradzaj się pysznym sernikiem. Na przykład w sobotę wieczorem. Myśl o tym, ułatwi Ci codzienne wytrwanie w diecie. Sernik bananowy to pyszny deser o obniżonej zawartości kalorii. Porcja 100 g sernika zawiera tylko 90 kcal. Oto łatwy przepis na dietetyczny deser. Polecam!

Jedz co lubisz i chudnij! Spełnij swoje postanowienie noworoczne i poznaj idealnie dopasowane diety na jeszcolubisz.pl

 

Zobacz wideo, dlaczego kochamy serniki:

SKŁADNIKI

  • 900 g bananów przejrzałych, z brązową skórką
  • 400 g twarogu chudego, poniżej 2% tłuszczu
  • 1 jajko
  • 2 łyżki mąki

PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU

  • Twaróg przetrzeć przez sito lub utrzeć w malakserze.
  • Do twarogu dodać jajko i mąkę, dokładnie wymieszać.
  • Banany zmiksować na pulpę. Dodać do masy twarogowej i wymieszać.
  • Masę przelać do lekko natłuszczonej formy. Wstawić do rozgrzanego piekarnika.
  • Piec około 40 minut w 180°C.
Beszamel - Sernik - polskie dobro narodowe
Adrianna Ewa Stawska-Ostaszewska

Redaktorka serwisu kulinarnego Beszamel.pl Dziennikarka, tłumaczka, pisarka. Szefowa kuchni i koneserka smaku. Niestrudzona popularyzatorka historii kultur kulinarnych, kuchni regionalnych i narodowych. Autorka książek: „Dzieje łakomstwa i obżarstwa” (wyd. Harde, 2019), „Polska Księga …

więcej