Sałatka piękności Heleny Rubinstein: łatwy przepis
2021-03-29
łatwy
10 min
4
Sałatka piękności Heleny Rubinstein to ciekawa alternatywa dla owsianki. W pełni wykorzystuje dobroczynne właściwości owsa. Podajemy łatwy przepis na sałatkę piękności.
Owies jest rekordzistą wśród zbóż pod względem zawartości błonnika, zwłaszcza tego najcenniejszego, rozpuszczalnego, który zapobiega otyłości i cukrzycy typu 2. To także cenne źródło krzemu i selenu, które są sprzymierzeńcami pięknej skóry. Z dobrodziejstw owsa można korzystać nie tylko w formie popularnej owsianki, ale np. prostej sałatki z owocami.
SKŁADNIKI
- 3 łyżki płatków owsianych
- sok z 1/2 cytryny
- łyżka miodu
- filiżanka jogurtu naturalnego, maślanki lub mleka (krowie, kozie, sojowe lub migdałowe)
- szklanka świeżych lub rozmrożonych owoców
- łyżka pestek słonecznika, dyni lub płatków migdałowych
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Płatki zalej zimną wodą i odstaw na kilka godzin, by zmiękły.
- Potem lekko je odciśnij i wymieszaj z pozostałymi składnikami sałatki.
- Sałatkę warto wstawić do lodówki na pół godziny - schłodzona smakuje jeszcze lepiej.
