Michał Wrzosek demaskuje energetyki. Dowiedz się, co naprawdę pijesz
Energetyki to napoje, które szybko zdobyły popularność na całym świecie, zwłaszcza wśród osób potrzebujących natychmiastowego przypływu energii. Jednak czy są one naprawdę bezpieczne dla zdrowia? Michał Wrzosek, znany dietetyk, postanowił rozwiać wszelkie wątpliwości na ten temat w swoim filmie na YouTube.
Energetyki wywołują różnorodne reakcje – niektórzy je uwielbiają, inni unikają ich jak ognia. Michał Wrzosek, znany dietetyk, postanowił rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące tych napojów. Co naprawdę kryje się w energetykach i na co należy zwrócić uwagę przed sięgnięciem po puszkę?
Jak działają energetyki? Odkryj tajemnice napojów energetycznych
Energetyki to bezalkoholowe napoje gazowane, które mają za zadanie poprawić koncentrację i samopoczucie. Michał Wrzosek w swoim najnowszym filmie na YouTube analizuje skład energetyków i wyjaśnia, co powinniśmy o nich wiedzieć.
Wpływ napojów energetycznych na zdrowie
Energetyki to popularne napoje, które mogą szybko dostarczyć energii. Jak wyjaśnia Michał Wrzosek, ich skład i wpływ na organizm wymagają świadomego i umiarkowanego spożycia. Kluczowe jest unikanie nadmiernego spożycia kofeiny oraz świadomość potencjalnych skutków ubocznych, zwłaszcza u dzieci i młodzieży. Przed sięgnięciem po energetyk warto rozważyć alternatywne metody poprawy energii i samopoczucia. Michał Wrzosek w swoim filmie na YouTube dokładnie tłumaczy, jakie składniki znajdują się w energetykach i jakie mogą mieć one skutki dla naszego zdrowia. Te informacje są kluczowe dla każdego konsumenta, który sięga po te popularne napoje.
Skład energetyków
Podstawowym składnikiem energetyków jest woda. Znajdziemy w nich również cukier (sacharoza lub glukoza), który nadaje napojom słodki smak. W wersjach "zero" cukier jest zastępowany słodzikami. Kolejnymi ważnymi składnikami są substancje pobudzające, takie jak kofeina i tauryna.
Wrzosek zwraca uwagę, że w energetykach znajdują się także inne składniki wpływające na układ nerwowy, na przykład żeń-szeń. Obecny jest również dwutlenek węgla, który gazuje napój, regulatory kwasowości oraz witaminy z grupy B.
Napoje energetyczne a wydolność fizyczna
Dietetyk tłumaczy, że bezpieczna dzienna dawka kofeiny dla dorosłych to 400 mg. Przeciętnie energetyk zawiera 30-32 mg kofeiny na 100 ml. Michał Wrzosek ostrzega przed nadmiernym spożyciem energetyków zawierających guaranę. Ekstrakt z tej rośliny jest bogaty w kofeinę (1 gram guarany to 40 mg kofeiny) oraz inne alkaloidy o podobnym działaniu. Problem polega na tym, że guarana często jest dodawana do produktów, które już zawierają dużą ilość kofeiny, co może prowadzić do jej nadmiernego spożycia.
Czy napoje energetyczne są bezpieczne dla dzieci?
Wrzosek zdecydowanie odradza spożywanie energetyków przez dzieci i młodzież. Nadmierna ilość kofeiny może prowadzić u młodych osób do wielu niepożądanych efektów, takich jak podwyższone ciśnienie krwi, bezsenność, kołatanie serca, niepokój, nudności, bóle głowy i brzucha oraz drżenie rąk.
Rady Michała Wrzoska
Michał Wrzosek radzi, aby przed sięgnięciem po energetyk zastanowić się nad alternatywami, takimi jak zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu oraz regularna aktywność fizyczna. Dietetyk przypomina, że energetyki nie są rozwiązaniem na chroniczne zmęczenie i nie mogą zastąpić zdrowego stylu życia.
Zobacz również:
Gdzie wyrzucać zużyte filtry do wody? Wiele osób popełnia ten błąd
Gdzie wyrzucać papier po maśle? To wcale nie jest takie oczywiste
Czy zupę można wylać do toalety? Odpowiedź jest zaskakująca
Gdzie wyrzucać folię aluminiową? Wiele osób popełnia ten błąd
Gdzie wyrzucić karton po pizzy? Większość osób robi to źle
Gdzie wyrzucić brudny słoik? Większość z nas robi to źle
Gdzie wyrzucić wytłaczanki po jajkach? Teraz będziesz to robić prawidłowo
Zastanawiasz się, gdzie wyrzucić papier śniadaniowy? Odpowiedź może być zaskakująca
