Jaki alkohol ma najmniej kalorii? Co pić na diecie?
Większość popularnych diet, których celem jest zgubienie zbędnych kilogramów, wyklucza z naszego menu wszelkie alkohole. Nic dziwnego, w końcu alkohol to puste kalorie. Jednak często przy okazji urodzin, wesela czy imprezy karnawałowej pozwalamy sobie na odrobinę luzu i rozluźniamy wtedy również dietę. Co wtedy pić? Który alkohol jest najmniej kaloryczny?
Spis treści
- Kalorie w mocnych alkoholach
- Kaloryczność wina i piwa
- Kalorie w alkoholu: czego się wystrzegać?
- Kaloryczność drinków i koktajli
- Galeria: Najpopularniejsze drinki
Kalorie w mocnych alkoholach
To, co będziemy pić, zależy w głównej mierze od tego, w jakim celu pijemy. Jeśli chcemy, aby porządnie zaszumiało nam w głowie, postawmy na alkohole wysokoprocentowe. Mimo iż mają więcej kalorii niż np. wino, to już mniejsza ilość pozwoli nam osiągnąć zamierzony stan. Ważne jest jednak, aby np. wódki nie popijać żadnymi sokami czy, o zgrozo, słodkimi napojami, najlepiej postawić na lekką zagryzkę. Ponadto warto się zastanowić, czy będąc pod wpływem będziemy się nadal kontrolować. Niestety jeden czy dwa kieliszki za dużo mogą zniweczyć starania.
- Brandy 30 ml - 65 kcal
- Koniak 50 ml -160 kcal
- Whisky 30 ml - 65 kcal
- Wódka czysta 50 ml - 110 kcal
- Gin 50 ml - 110 kcal
- Rum 50 ml - 110 kcal
Kaloryczność wina i piwa
Jeśli w ramach dyspensy od diety wybieramy się ze znajomymi na miły wieczór w pubie, sączmy (jak najwolniej) piwo lub wino. Oba alkohole pite w małych ilościach uchronią nas przed zbyt dużą ilością kalorii.
Wino:
- Białe wytrawne 120 ml - 80 kcal
- Białe półwytrawne 120 ml - 90 kcal
- Białe słodkie 120 ml - 110 kcal
- Czerwone wytrawne 120 ml - 80 kcal
- Czerwone półsłodkie 120 ml - 92 kcal
- Czerwone słodkie 120 ml - 115 kcal
Piwo
- Ciemne pełne 0,33 l - 250 kcal
- Jasne pełne 0,33 l - 230 kcal
Kalorie w alkoholu: czego się wystrzegać?
Na diecie jak ognia unikajmy słodkich drinków i likierów. Pamiętajmy, że alkohole nie zawierają tłuszczów ani węglowodanów, a ukryte w nich kalorie to zasługa cukrów. Dlatego dla własnego dobra zrezygnujmy z cosmopolitanów i ajerkoniaków.
Kaloryczność drinków i koktajli
- Likier 0,30 ml - 155 kcal
- Cuba Libre - 160 kcal
- Margarita - 550 kcal
- Pina colada - 600 kcal
- Mojito - 240 kcal
