Woda owsiana - przepis na zdrowotny hit

Woda owsiana - przepis na zdrowotny hit

Autor Zdjęcia: Shutterstock

Woda owsiana to dobre źródło błonnika pokarmowego.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 5 MINUT

Porcja dla: 8 OSÓB

Woda owsiana to hit wśród osób dbających o linię. Pogłoski o jej cudownych właściwościach krążą na forach dietetycznych i fitnesowych. oczywiście nie bez powodu. Woda owsiana ma w sobie to co w ziarnach owsa najlepsze, czyli mnóstwo błonnika pokarmowego, który daje uczucie sytości, a także wymiata z organizmu zbędne pozostałości przemiany materii. Zawiera też witaminy i minerały. Jest łatwa w przygotowaniu i dostępna dla każdego - bo potrzebne do jej przygotowania płatki kosztują grosze.

Składniki

  • 1 szklanka płatków owsianych górskich (nie instant)

  • 8 szklanek wody

  • cynamon

  • wanilia

  •  

Przygotowanie krok po kroku:

  • Płatki owsiane zalej 1 szklanką wody i dokładnie zblenduj.

  • Do zblendowanych płatków dodaj resztę wody oraz przyprawy.

  • Wymieszaj dokładnie, przelej do zamykanego naczynia.

  • Gotową wodę owsianą przechowuj w lodówce.

Ocena: 0