Owsiany koktajl z suszonymi śliwkami na zmniejszenie apetytu: przepis na zdrowe śniadanie

Owsiany koktajl z suszonymi śliwkami na zmniejszenie apetytu: przepis na zdrowe śniadanie

Autor Zdjęcia: Shutterstock

Pyszny koktajl owsiany, który syci na długo

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 10 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Owsiany koktajl na zmniejszenie apetytu to łatwy przepis na zrzucenie paru kilogramów. Codzienne śniadanie w postaci pysznego koktajlu pomoże nie tylko schudnąć, ale także poprawi wygląd skóry, wzmocni odporność, usprawni perystaltykę jelit. Owsiany koktajl z suszonymi śliwkami i kakao poprawi nasze samopoczucie. 

Składniki

  • 250 ml maślanki lub kefiru naturalnego lub jogurtu

  • 3 suszone śliwki

  • 2 łyżki płatków owsianych

  • 1 łyżeczka kakao naturalnego

  • 1 łyżeczka siemienia lnianego zmielonego lub nasion szałwii hiszpańskiej - chia 

Przygotowanie krok po kroku:

  • Śliwki zalać niewielką ilością wrzątku i odstawić na 10 minut.

  • W mikserze lub malakserze zmiksować maślankę, odcedzone śliwki, płatki owsiane, kakao i siemię lniane.

  • Przelać do szklanki, pić codziennie rano. 

Przepis opracowały i przetestowały dla Was: Anna Śmiałek, Adrianna Ewa Stawska, Anna Szubińska

Ocena: 3,4