beszamel.se.pl Napoje Koktajle Smoothie z papają - jak zrobić?

Smoothie z papają - jak zrobić?

Name: Smoothie z papają - jak zrobić?
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 jogurt naturalny 400 g; 1 papaja; 2 banany; 1 łyżka miodu; cytryna; 2 plasterki pomarańczy (do ozdoby)

Autor Zdjęcia: thinkstockphotos.com

Pyszny koktajl z papai i bananów.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 10 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Sposobów na smoothie z papają jest wiele - od tych orzeźwiających, idealnych latem, aż po gęste, jogurtowe smoothie, które chętniej wypijemy zimą, gdy organizm dopomina się o kalorie.

Składniki

1 jogurt naturalny 400 g
1 papaja
2 banany
1 łyżka miodu
cytryna
2 plasterki pomarańczy (do ozdoby)

Przygotowanie krok po kroku:

Banany obieramy ze skórki i połamane na kilka kawałków wrzucamy do dzbanka z jogurtem.
Papaję kroimy na pół i łyżką usuwamy pestki. Miąższ wyjmujemy również łyżką i dokładamy do dzbanka.
Na koniec dodajemy stołową łyżkę miodu i kropimy cytryną, by dodać orzeźwiającej nuty.
Całość miksujemy blenderem i podajemy w szklankach przyozdobionych plasterkiem pomarańczy.

Papaja to egzotyczny owoc, oryginalnie pochodzący z Ameryki Środkowej - skąd dzięki portugalskim i hiszpańskim podbojom trafiła do Europy, a także Indii i innych krajów azjatyckich. Owoc jest pomarańczowego koloru, czasem żółtawozielonego, zaś miąższ wewnątrz niego ma kolor żółtoróżowy. Papaja jest dobrym źródłem witaminy C, a także kwasu foliowego, potasu, witaminy E, witaminy A oraz witaminy K. Do tego zawiera enzymy proteolityczne - substancje, które wspomagają trawienie białek, przez co papai przypisuje się właściwości odmładzające.

ZROBIŁEM TO!

Ocena: 0

WYDRUKUJ