Orzeźwiające smoothie z jarmużem: prosty przepis
2021-03-29
łatwy
10 min
4
Smoothies to popularne napoje o każdej porze roku. Można je przygotować z każdego rodzaju owoców czy warzyw. My proponujemy smoothie z jarmużem. Brzmi kontrowersyjnie? Niesłusznie, ponieważ smak może bardzo pozytywnie zaskoczyć.
Smoothie to idealne uzupełnienie zdrowej diety. Dlatego warto wykorzystywać do jego przygotowania owoce i warzywa, które pełne są cennych minerałów i witamin. Dzięki temu organizm oczyści się oraz nabierze wiosennej witalności.
SKŁADNIKI
- 30 g jarmużu (ok. szklanki)
- około 1-centymetrowy kawałek korzenia imbiru
- 1 szklanka soku pomarańczowego (najlepiej świeżo wyciśniętego – smoothie będzie wówczas wolne od zagęstników i konserwantów)
- 1/3 banana
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Przygotowanie smoothie rozpocznij od dokładnego umycia liści świeżego jarmużu. Następnie oderwij miękkie liście jarmużu od twardego rdzenia. Osuszone i przebrane liście włóż do blendera.
- Następnie dodaj obrany i pokrojony w kosteczkę imbir (możesz go pokroić na cienkie plasterki w poprzek włókien). Wlej sok pomarańczowy i dodaj obranego banana - możesz go również pokroić w większe kawałki.
- Miksuj, aż wszystkie składniki będą dokładnie rozdrobnione, a napój będzie idealnie gładkiej konsystencji.
