Kasza gryczana z warzywami z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE
2021-03-29
łatwy
30 min
4
Kasza gryczana z warzywami to smaczne i pożywne danie bezmięsne. Podany przepis pochodzi z menu programu beszamel.pl DIETETYCZNIE i został przygotowany dla nas przez Poradnię Dietetyczną Dietosfera. Jedna porcja ma 330 kcal.
SKŁADNIKI
- 50 g kaszy gryczanej
- ½ papryki czerwonej
- 1 cebula dymka
- ½ łodygi selera naciowego
- 1 łyżka nasion słonecznika
- 1 łyżeczka oliwy/oleju
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Kaszę ugotować wg przepisu na opakowaniu. Warzywa pokroić w drobną kostkę.
- Zeszklić je na rozgrzanym tłuszczu. Słonecznik uprażyć na suchej patelni.
- Połączyć kaszę z warzywami. Danie doprawić i przystroić słonecznikiem.
