Omlet z tuńczykiem wg diety Dukana
2021-03-29
łatwy
10 min
4
Dieta Dukana to dieta wysokobiałkowa. Omlet z tuńczykiem wg diety Dukana zawiera maksymalną ilość białka, nadaje się do spożycia w 1-szej fazie.
SKŁADNIKI
- 1 puszka tuńczyka
- 3 pieczarki
- 1/2 cebuli
- 2 jajka
- 1/2 czerwonej papryki
- łyżka posiekanego szczypiorku
- ulubione przyprawy
- pieprz, sól
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Warzywa pokrój w drobną kostkę. Tuńczyka odsącz z zalewy i rozdrobnij widelcem. Do miski wbij jajka i roztrzep. Dodaj warzywa, tuńczyka i przyprawy.
- Całość wymieszaj i wlej na rozgrzaną patelnię. Smaż kilka minut z każdej strony na małym ogniu. Podawaj ze szczypiorkiem i jogurtem.
