Gryczanka z owocami na śniadanie. Skradnie serca nawet największych przeciwników kaszy

Jak zrobić gryczankę?

Przyrządzenie śniadania zaczyna się od ugotowania kaszy gryczanej. Następnie wlewa się mleko i podgrzewa. Kaszę należy wymieszać z mlekiem i miodem. Porcje nakłada się do miseczek, a wierzch dekoruje borówkami amerykańskimi.

Przepis na gryczankę

• To łatwy przepis i najlepsza odpowiedź na pytanie, czy można jeść kaszę gryczaną z mlekiem. Taki posiłek zapewni siłę do działania na pierwszą część dnia. Przepis składa się z trzech prostych kroków.
• Przygotowanie gryczanki to około 25 minut. Gryczane śniadanie można przygotować dzień wcześniej, a rano odgrzać je w mikrofalówce i dodać owoce. Dzięki temu czas przygotowania znacznie się skróci.
• Na liście składników znajdują się produkty dostępne w mniejszych i większych sklepach spożywczych. Kasza gryczana nie jest droga, więc warto ją częściej jeść.
• W tym przepisie gryczankę gotuje się na mleku krowim, ale weganie mogą użyć napoju roślinnego.
• Zamiast miodu sprawdzi się syrop klonowy, z agawy lub z daktyli.
• Do przyrządzenia gryki na śniadanie można użyć kaszy niepalonej lub prażonej.
• Gryczankę podaje się z owocami. W tym przepisie są to borówki amerykańskie. Danie warto urozmaicać rożnymi owocami sezonowymi. Truskawki, maliny, jabłka, gruszki, kiwi, śliwki czy jagody to tylko niektóre propozycje.

Jak wzbogacić gryczankę?

Do kaszy gryczanej na śniadanie można dodać inne składniki, które ją urozmaicą:

• posiekane orzechy
• wiórki kokosowe
• prażone płatki migdałowe
• kakao
• suszone owoce – daktyle, morele, rodzynki, żurawina
• nasiona chia lub siemię lniane
• cukier z prawdziwą wanilią
• przyprawy korzenne