Owsianka z zarodkami pszennymi i owocami

Name: Owsianka z zarodkami pszennymi i owocami
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: Szklanka mleka (możesz ją zastąpić napojem sojowym); 65 g płatków owsianych; 15 dag wybranych owoców świeżych (banan, jabłko, gruszka), mrożonych (wyłóż je przedtem na sicie i rozmróź) lub suszonych; Łyżeczka zarodków pszennych; Łyżeczka pestek dyni; Łyżeczka nasion słonecznika; Łyżeczka miodu; Cynamon

2021-03-29

miesięcznik Zdrowie

Udostępnij

Owsianka z zarodkami, ziarnami i owocami — Autor: miesięcznik Zdrowie|photos.com Dorzuć do owsianki zarodki pszenne i ziarna - będzie zdrowo i smacznie

łatwy

15 min

Na śniadanie wypróbuj przepis na owsiankę z zarodkami pszennymi, pestkami i świeżymi owocami. Owsianka w takiej wersji będzie jeszcze zdrowsza i smaczniejsza. Oto sposób przygotowania.

SKŁADNIKI

Szklanka mleka (możesz ją zastąpić napojem sojowym)
65 g płatków owsianych
15 dag wybranych owoców świeżych (banan, jabłko, gruszka), mrożonych (wyłóż je przedtem na sicie i rozmróź) lub suszonych
Łyżeczka zarodków pszennych
Łyżeczka pestek dyni
Łyżeczka nasion słonecznika
Łyżeczka miodu
Cynamon

PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU

Płatki owsiane wsyp do mleka, gotuj na małym ogniu kilka minut, aż owsianka zgęstnieje (mieszaj, by nie przypalić).
Dodaj zarodki pszenne, miód i cynamon do smaku, wymieszaj.
Owsianką napełnij miskę, dodaj pokrojone na małe kawałki owoce, posyp ziarnami słonecznika i dyni.

miesięcznik Zdrowie