Filet z piersi kurczaka pieczony na ryżu
2021-11-16
łatwy
15 min
4
Dieta bezglutenowa
Dieta niskokaloryczna
Filet z kurczka na ryżu to łatwy przepis na przepyszny obiad. Zrobicie go łatwo i szybko. Wystarczy tylko ułożyć składniki w naczyniu żaroodpornym i wstawić do piekarnika. Gotowe! Koniecznie wypróbujcie ten łatwy przepis na smaczny posiłek dla całej rodzin!
SKŁADNIKI
- 500 g filetu z piersi kurczaka
- 2 łyżeczki przyprawy do kurczaka złocistego
- 1 szklanka ryżu
- 1 cebula, drobno posiekana
- 3 szklanki wrzątku
- 2 łyżki koncentratu pomidorowego
- 1 łyżka przyprawy curry
- 1 łyżka cukru
- sól i pieprz do smaku
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Filety z piersi kurczaka przyprawić przyprawą i odstawić na 15 minut.
- Na dno naczynia żaroodpornego wsypać suchy, surowy ryż.
- Na tym podkładzie ułożyć filety z piersi kurczaka.
- Gorącą wodę wymieszać z koncentratem i cukrem. Doprawić solą i pieprzem. Gotowym płynem zalać zawartość naczynia.
- Wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec w 180°C przez około 1 godzinę lub do całkowitego wchłonięcia płynu przez ryż.
- Podawać z sałatką z surowych warzyw.
Beszamel: Kurczak - wartość odżywcza mięsa z kurczaka, właściwości, zastosowanie kulinarne
