Smoothie z borówką amerykańską: przepis na pyszny i zdrowy koktajl

Smoothie z borówką amerykańską: przepis na pyszny i zdrowy koktajl

Autor Zdjęcia: thinkstockphotos.com

Koktajl z borówki amerykańskiej to świetny pomysł na zdrowe śniadanie lub przekąskę. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 10 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Borówki amerykańskie są bogatym źródłem witaminy C i A. Ponadto zawierają związki obniżające ciśnienie krwi, regulujące pracę układu pokarmowego, poprawiające ostrość widzenia. Ale przede wszystkim wybornie smakuje. Cieszmy się właściwościami borówki amerykańskiej i sięgajmy po nią częściej. 

Składniki

  • 250 ml mleka (takiego, które lubisz i twój organizm dobrze toleruje, może być bez laktozy lub roślinne)

  • 200 g borówek

  • 2 łyżki brązowego cukru

  • listki melisy do ozdoby

Przygotowanie krok po kroku:

  • Borówki umyj (jeśli uważasz to za konieczne) i osącz.

  • Do blendera wlej mleko, dodaj pozostałe borówki i cukier,  blenduj do uzyskania pożądanej konsystencji.

  • Podawaj ozdobione jagodami i listkiem melisy.

Ocena: 2,5