dieta fit

Czy można zrobić dżem bez cukru? Oczywiście, że można. Aby dżem był tak samo słodki jak z cukrem, wystarczy dodać jeden prosty składnik. Dzięki niemu owocowe przetwory będą nie tylko pyszne i słodkie…

Prosta zasada japońskich stulatków – „hara hachi bunme” – to sekret ich szczupłej sylwetki i długiego życia. Ta japońska metoda odchudzania polega na jedzeniu do momentu 80% sytości, co pozwala zacho…

Zasada 80/20 to nowoczesne podejście do zdrowego odżywiania, które zdobywa popularność wśród osób pragnących schudnąć i zadbać o zdrowie. Pozwala na osiągnięcie trwałych rezultatów bez konieczności r…

Białko jest ważnym elementem zdrowej i dobrze zbilansowanej diety, dlatego warto je jeść w postaci jogurtów i serków. Ostatnio dużą popularnością cieszy się skandynawski serek kvarg. Coraz więcej fan…

Według lekarzy i dietetyków śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Powinno być nie tylko zdrowe, ale sycące i energetyczne. Właśnie dlatego warto postawić na pyszne i dodające energii …

Księżniczka Beatrycze, córka księcia Andrzeja i Sarah Ferguson, od lat żyje na brytyjskim dworze, gdzie jej metamorfoza w przeciągu ostatnich lat przyciągnęła uwagę opinii publicznej. Mimo że zajmuje…

Jak schudnąć po 40. roku życia? Wydaje ci się, że to zadanie prawie niewykonalne? Odkryj, jak zrzucić niechciane kilogramy, niezależnie od wieku! Dzięki zmianom w diecie i stylu życia możesz przyspie…

Amerykański magazyn „US News & World Report” opublikował ranking diet. Na pierwszym miejscu już po raz szósty z rzędu znalazła się dieta śródziemnomorska. Autorzy podkreślają, że jej największą zalet…

Wraz z początkiem nowego roku wiele osób chce wprowadzić zmiany w swoim życiu. Nauka języków, zmiana pracy czy rzucenie palenia to najpopularniejsze postanowienia noworoczne. Ludzie chcą też zrzucić …

Porada Ewy Chodakowskiej jak komponować dietę podczas odchudzania. Ewa Chodakowska, popularna instruktorka fitness postanowiła się podzielić się opracowanymi przez siebie zasadami dietetycznymi, poma…