odchudzanie

Zupy dla zdrowia i urody to książka, w której znajdziecie rozpisane na 2,5 oraz 7 dni programy oczyszczania oraz 100 wyśmienitych i zdrowych przepisów na zupy i lekkie dania. Gwarantują spadek wagi b…

Zieloną herbatę od stuleci namiętnie piją Chińczycy i Japończycy, a dziś zachwyca się nią Europa. Włączenie jej do diety to najlepsze, co możesz zrobić dla swojego zdrowia i urody.

Wiele kobiet w okresie menopauzy znacznie przybiera na wadze. Nie tylko dlatego, że w ciele gromadzi im się woda, ale i z tego powodu, że znacznie zwalnia metabolizm. Tkanka tłuszczowa odkłada się na…

Całkowita rezygnacja z węglowodanów w diecie jest szkodliwa dla zdrowia. Makaron jeść trzeba, ale nie każdy. Podpowiadamy, który rodzaj makaronu wybrać, aby posiłek był smaczny i zdrowy. Bądź fit na…

Kasza jest bardzo zdrowa, można ją jeść nawet codziennie. Jedną z najzdrowszych jej odmian jest kasza gryczana, ale warto również sięgać po kaszę jaglaną i po pęczak. Warto kupować je w sklepach ekol…

Mleko, ser, jogurty i serki są zdrowe, ale pod warunkiem, że wybieramy te naturalne, bez chemicznych dodatków. Sprawdź, jaki nabiał jest najlepszy i nie daj się zwieść chwytom sprzedawców.

Gdyby nie obecność tłuszczów w diecie, nasz organizm nie mógłby przyswajać ważnych dla niego witamin, które są w nich rozpuszczalne. Sprawdź, które tłuszcze są niezbędne w codziennej diecie.

Masz ochotę na coś słodkiego? Wybierz kawałek gorzkiej czekolady. To smaczna, a zarazem bardzo korzystna dla zdrowia przekąska.

O szkodliwości jedzenia kolacji podczas przeprowadzania diety odchudzającej wie prawie każdy. Czy na prawdę rezygnacja z tego posiłku podczas odchudzania zapewni szybszy i trwalszy efekt? Jeść wieczo…

Diabetycy powinni unikać produktów o tzw. wysokim indeksie glikemicznym (IG), czyli takich, które szybko podwyższają poziom cukru w organizmie. Sprawdź, które produkty są bezpieczne dla cukrzyków, a …

Algi morskie, czyli wodorosty, zrobiły w ostatnich latach wielką karierę w gastronomii, głównie dzięki modzie na sushi, ale także w kosmetologii i farmacji. Co warto o nich wiedzieć?

Oto dziesięć prostych trików, jak przygotowywać posiłki, by w daniach było mniej tłuszczu, cukru i soli. Zastosuj, a wyjdzie ci to na zdrowie!