Sałatka owocowa - przepis na sałatkę na dobry sen
2021-03-29
łatwy
10 min
4
Sałatka na dobry sen to doskonałe źródło witamin i mikroelementów. Twarożek i jogurt naturalny zawierają tryptofan – aminokwas, z którego powstaje serotonina, zwana hormonem szczęścia. Zmniejsza ona napięcie nerwowe, działa uspokajająco i wpływa dobroczynnie na sen. Przetwory mleczne są też doskonałym źródłem wapnia, który zapobiega bezsenności.
SKŁADNIKI
- 10 dag chudego twarogu
- 1/2 kubeczka owoców: jagód, truskawek, malin lub borówek
- kilka świeżych listków melisy
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Owoce umyj, ser drobno pokrój, wymieszaj z twarogiem.
- Sałatkę polej jogurtem naturalnym i posyp listkami melisy.
