Sałatki z kaszą

Wypróbuj przepis na sałatkę z kaszą quinoa (ziarnami komosy ryżowej). To produkt o wysokiej zawartości białka, kwasów tłuszczowych omega-3 i magnezu. Quinoa może być stosowana jako zamiennik kasz i ryżu w innych potrawach.

Tabbouleh to lekka i pożywna potrawa, zwana inaczej sałatką libańską. Jest prosta w przygotowaniu i świetnie sprawdzi się jako lunch do pracy. Sprawdź, jak ją zrobić.

Kasza kuskus chętnie jadana jest zwłaszcza w krajach północnej Afryki. Jej wielką zaletę stanowi to, że nie wymaga gotowania - wystarczy zalać ją wodą i poczekać, aż napęcznieje. Kuskus z awokado, orzeszkami, fetą i suszonymi pomidorami to danie lekkie i pożywne, idealne na lunch. Sprawdź, jak je zrobić.

Dla mieszkańców wielu krajów kuskus to danie samo w sobie albo podstawowy składnik wszelkich posiłków. Tak naprawdę to nie ma się czemu dziwić, bo kuskus to nie tylko odżywcza kasza, dająca energię na cały dzień, ale przede wszystkim źródło zdrowych węglowodanów i błonnika. Co można przyrządzić z kuskusu? Podajemy przepis na sałatkę z kaszy kuskus z warzywami.

Tabuleh - orientalna sałatka z kaszy kuskus i pietruszki - jest jednym ze specjałów kuchni arabskiej. Warto poświęcić trochę czasu, by potem cieszyć się niezwykłym smakiem tej oryginalnej sałatki. Wypróbuj przepis na tabuleh.

Wypróbuj nasz przepis na kuskus z warzywami. Sałatka jest niskokaloryczna, lekkostrawna i bogate w cenne składniki odżywcze. Możesz zjeść ją na lunch lub kolację. Spróbuj, jak smakuje kasza kuskus z bakłażanem, papryką i czerwoną fasolą.

Kaszę gryczaną możemy spożywać nie tylko na ciepło jako dodatek do drugiego dania, ale też wykorzystać do przyrządzenia sałatek. Podajemy przepis na pożywną sałatkę z kaszy gryczanej z suszonymi pomidorami.

Quinoa, czyli komosa ryżowa, to ziarno, które ostatnio robi zawrotną karierę - z powodu swoich właściwości. Można je jeśc na ciepło - zamiast kaszy lub ryżu. Quinoa może też być doskonałym składnikiem sałatek - na przykład podawana z suszonymi pomidorami.