Sałatki z kaszą

W domowej spiżarni powinno się znaleźć miejsce na kasze. Gryczana, jęczmienna, jaglana czy coraz popularniejsza komosa ryżowa są źródłem cennych składników odżywczych, a na diecie bezglutenowej dostarczają przyjemnej chrupkości. Sałatki z kaszą wystarczają jako dania obiadowe - są bowiem sycące i bardzo pożywne.

Sałatki z kaszą

Sałatki z kaszą wszystkie przepisy

Filtry

CZAS

PORCJA DLA

OCENA

TRUDNOŚĆ

Quinoa i awokado: zdrowa sałatka z komosy ryżowej

Quinoa i awokado: zdrowa sałatka z komosy ryżowej

Wypróbuj przepis na sałatkę z kaszą quinoa (ziarnami komosy ryżowej). To produkt o wysokiej zawartości białka, kwasów tłuszczowych omega-3 i magnezu. Quinoa może być stosowana jako zamiennik kasz i ryżu w innych potrawach.

Ocena: 4,5

Poziom: ŁATWY

Czas: 25 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Co to jest tabbouleh? Przepis na libańską sałatkę

Co to jest tabbouleh? Przepis na libańską sałatkę

Tabbouleh to lekka i pożywna potrawa, zwana inaczej sałatką libańską. Jest prosta w przygotowaniu i świetnie sprawdzi się jako lunch do pracy. Sprawdź, jak ją zrobić.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Kuskus z awokado, orzeszkami i fetą: pomysł na pożywny lunch

Kuskus z awokado, orzeszkami i fetą: pomysł na pożywny lunch

Kasza kuskus chętnie jadana jest zwłaszcza w krajach północnej Afryki. Jej wielką zaletę stanowi to, że nie wymaga gotowania - wystarczy zalać ją wodą i poczekać, aż napęcznieje. Kuskus z awokado, orzeszkami, fetą i suszonymi pomidorami to danie lekkie i pożywne, idealne na lunch. Sprawdź, jak je zrobić.

Ocena: 4,5

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 3 OSÓB

Co można zrobić z kaszki kuskus? Sałatka z kuskusem i warzywami

Co można zrobić z kaszki kuskus? Sałatka z kuskusem i warzywami

Dla mieszkańców wielu krajów kuskus to danie samo w sobie albo podstawowy składnik wszelkich posiłków. Tak naprawdę to nie ma się czemu dziwić, bo kuskus to nie tylko odżywcza kasza, dająca energię na cały dzień, ale przede wszystkim źródło zdrowych węglowodanów i błonnika. Co można przyrządzić z kuskusu? Podajemy przepis na sałatkę z kaszy kuskus z warzywami.

Ocena: 4,5

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Tabuleh - orientalna sałatka z pietruszki

Tabuleh - orientalna sałatka z pietruszki

Tabuleh - orientalna sałatka z kaszy kuskus i pietruszki - jest jednym ze specjałów kuchni arabskiej. Warto poświęcić trochę czasu, by potem cieszyć się niezwykłym smakiem tej oryginalnej sałatki. Wypróbuj przepis na tabuleh.

Ocena: 4,5

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Przepis na sałatkę kuskus z warzywami

Przepis na sałatkę kuskus z warzywami

Wypróbuj nasz przepis na kuskus z warzywami. Sałatka jest niskokaloryczna, lekkostrawna i bogate w cenne składniki odżywcze. Możesz zjeść ją na lunch lub kolację. Spróbuj, jak smakuje kasza kuskus z bakłażanem, papryką i czerwoną fasolą.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Sałatka z kaszy gryczanej z suszonymi pomidorami [przepis]

Sałatka z kaszy gryczanej z suszonymi pomidorami [przepis]

Kaszę gryczaną możemy spożywać nie tylko na ciepło jako dodatek do drugiego dania, ale też wykorzystać do przyrządzenia sałatek. Podajemy przepis na pożywną sałatkę z kaszy gryczanej z suszonymi pomidorami.

Ocena: 4,5

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 3 OSÓB

Quinoa: sałatka z komosy ryżowej z suszonymi pomidorami

Quinoa: sałatka z komosy ryżowej z suszonymi pomidorami

Quinoa, czyli komosa ryżowa, to ziarno, które ostatnio robi zawrotną karierę - z powodu swoich właściwości. Można je jeśc na ciepło - zamiast kaszy lub ryżu. Quinoa może też być doskonałym składnikiem sałatek - na przykład podawana z suszonymi pomidorami.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Strona 4 z 4