Groch i fasola

Warzywa strączkowe dostarczają potrzebne białko wegetarianom i weganom. Są jednak na tyle uniwersalne kulinarnie, że również mięsożercy bardzo je cenią. Co więcej, fasola wspaniale komponuje się z mięsami czy wędlinami. Gatunków fasoli i grochu jest mnóstwo, a niektóre z nich, jak np. adzuki, uchodzą za superpokarmy.

Groch i fasola

Chrupka sałatka serowa z fasolą i grzankami: przepis na sycącą i pyszną przekąskę imprezową

Chrupka sałatka z fasoli z chrupiącymi grzankami sprawdzi się na niewielkie przyjęcia w gronie przyjaciół, jak i duże imprezy. To również dobra opcja na południową przekąskę do pracy czy szkoły. Przygotowuje się ją bardzo szybko i jest niedroga. Same zalety, czyż nie?

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Słodko-kwaśna sałatka z tuńczyka z flażoletką

Słodko-kwaśna sałatka z tuńczyka to pełnowartościowy posiłek, który znakomicie sprawdza się w porze lunchowej. Pełen sycącego białka i bogatych w witaminy warzyw, sycący i pyszny.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Toskańska zupa z fasoli na czerwonym winie - sycąca, niedroga i z niewielką zawartością tłuszczu

Ta zupa syci na długo, rozgrzewa i krzepi. Zawiera przy tym niewiele tłuszczu, a  dużo białka. Znakomita propozycja dla osób na diecie niskotłuszczowej. Podajemy przepis na toskańską zupę fasolową.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Sałatka z brukselki z czerwoną fasolą i kiełkami słonecznika

Sałatka z brukselki z czerwoną fasolą i kiełkami słonecznika to pożywna i smaczna propozycja nie tylko dla wegetarian. Jest pożywna, sycąca i dostarcza sporej dawki substancji odżywczych.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 25 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Jarzynowa z kluskami serowymi: łatwy przepis na pożywną zupę

Jarzynowa z kluskami serowymi to łatwy przepis na pożywna zupę. Wegetariańska zupa na bulionie warzywnym dzięki dodatkowi klusek przygotowanych z żółtego sera zamienia się w sycące i rozgrzewające danie - idealne w chłodniejsze dni. Do przygotowania zupy użyłam mrożonej marchewki z groszkiem, ale można dodać dowolnych warzyw. Polecam!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Grochówka wojskowa: najlepszy przepis na zupę grochową

Grochówka wojskowa to świetny pomysł na rozgrzewający obiad z rodziną lub przyjaciółmi. To nie jest zupa grochowa w domowym stylu. To wolno gotowane danie jednogarnkowe z dużą ilością kiełbasy i boczku, które ma nasycić i zregenerować wyczerpane ćwiczeniami ciało żołnierza. Ale grochówka, smakuje nie tylko wojakom. Aromatyczna, pachnąca wędzonką gęsta zupa nasyci każdego.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 45 MINUT

Porcja dla: 8 OSÓB

Tradycyjna sałatka jarzynowa ze śledziem: łatwy przepis dla 2 osób

Tradycyjna sałatka jarzynowa ze śledziem często gości na świątecznych stołach. Aby ułatwić Ci zadanie, podzieliłam składniki na porcję dla 2 osób. Jeśli w tym roku spędzasz święta w małym dwuosobowym gronie to ten łatwy przepis dla 2 osób jest właśnie dla Ciebie. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Kurczak duszony z warzywami i brązowym ryżem

Kurczak duszony z warzywami i ryżem to zdrowe, dietetyczne danie obiadowe. Kurczak jest doskonałym źródłem białka, brązowy ryż dostarcza błonnika, marchew beta-karotenu. Zielony groszek to z kolei dobre źródło kwasu foliowego, a szczypiorek działających antynowotworowo związków siarki. Oto prosty przepis na duszonego kurczaka.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Rozgrzewająca i sycąca warstwowa sałatka meksykańska

Warstwowa sałatka meksykańska to pyszne danie, idealne na imprezy w chłodniejsze dni. Pięknie się prezentuje, zawiera dużo zdrowych i wzmacniających odporność składników, a dzięki kapsaicynie z papryki - rozgrzeje od środka. I smakuje doskonale!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Sycąca zupa z mięsem wołowym i fasolą czerwoną: przepis na jednogarnkowe danie

Sycąca zupa z mięsem wołowym i fasolą czerwoną to idealne rozwiązanie, gdy mamy czas jedynie na jeden ciepły posiłek bez zadęcia. Oto przepis na jednogarnkowe danie, które nasyci i rozgrzeje. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 45 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Strona 1 z 34