Mleko

Według kultowego sloganu z akcji społecznej od mleka się rośnie - w sensie dosłownym, ale może i metaforycznym. Bogate w wapń, czyli budulec kości, wspaniale wzbogaca dietę od pierwszych lat życia. Spożywane najczęściej na śniadanie, stanowi też dodatek do ciast, deserów oraz koktajli. Oprócz mleka krowiego dostępne jest również kozie i owcze.

Mleko

Herbatki rozgrzewające - domowe mikstury lekarstwem na przeziębienie

Szybko rosnąca gorączka, silne bóle mięśni i stawów oraz głowy to objawy pojawiające się przy grypie. Najlepszym „lekarstwem” na tę infekcję są domowe specyfiki i wygrzanie się w łóżku. Sprawdź, jak przygotować domowe mikstury na przeziębienie.

Witamina E - w jakich produktach spożywczych się znajduje?

Witamina E rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego należy zadbać, aby znalazły się one w posiłku, ponieważ zapewnią jej odpowiednie przyswojenie. Sprawdź, w jakich produktach znajduje się witamina E.  

Witamina B6 - w jakich produktach spożywczych znajduje się witamina B6?

Witamina B6 wywodzi się z grupy witamin B i bierze udział w licznych procesach zachodzących w organizmie. Sprawdź, w jakich produktach znajduje się witamina B6 i dlaczego warto jeść je każdego dnia.

Witamina B5 - produkty bogate w witaminę B5

Witamina B5 jest rozpuszczalna w wodzie. Zamiast przyswajać ją jako składnik suplementów diety z apteki, warto pokusić się o skomponowanie diety w taki sposób, aby dostarczać ją wraz ze składnikami posiłków. W jakich produktach znajdziemy witaminę B5?  

Witamina B2 - w jakich produktach spożywczych znajdziemy witaminę B2?

Witamina B2 jest rozpuszczalna w wodzie. Zamiast przyjmować ją jako chemiczny fabrykant, warto dostarczać jej podczas spożywania codziennych posiłków. Sprawdź, w jakich produktach znajduje się witamina B2.  

Witamina B1 - w jakich produktach spożywczych znajduje się witamina B1?

Witamina B1 jest naturalnym składnikiem wielu produktów spożywczych. Odpowiada za prawidłowy stan tkanki nerwowej. Sprawdź, w jakich składnikach codziennej diety można ją znaleźć.

Laktoza - czym jest?

Laktoza to cukier mleczny, który jest doskonale przyswajany przez większość niemowląt. Z wiekiem organizm ludzki toleruje go coraz gorzej, w związku z czym w sklepach można znaleźć mleko pozbawione tego cukru. Sprawdź, do czego potrzebna jest laktoza.

Nietolerancja pokarmowa - czym różni się od alergii?

Terminy „alergia pokarmowa” i „nietolerancja pokarmowa” często są ze sobą mylone. Tymczasem to dwa różne schorzenia. Pogorszenie samopoczucia po wypiciu mleka może być zarówno objawem alergii, jak i nietolerancji pokarmowej. Jednakże reakcja na ten pokarm bywa odmienna, w zależności od tego, na które z tych schorzeń cierpimy. Sprawdź, czym różni się alergia od nietolerancji pokarmowej.

Zakwaszenie organizmu. Jak odkwasić organizm?

Zakwaszenie organizmu - coraz częściej się o nim mówi. Może być przyczyną wielu dolegliwości, m.in. problemów ze snem, bólów głowy, mięśni, uczucia nieustającego zmęczenia. Jak zatem pomóc naszemu organizmowi? Trzeba go odkwasić, a do tego potrzebne są: zmiana nawyków żywienia i odpowiednia dieta. Sprawdź, w jaki sposób odkwasić organizm.

Gorąca czekolada - osłoda chłodnych wieczorów

Wieczorna gorąca czekolada potrafi tak uzależnić, jak poranna kawa. Oczywiście smaczniejsza jest czekolada zrobiona w domu, niż ta kupiona w proszku. Dlatego podajemy przepis na domową, gorącą czekoladę.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Strona 35 z 37