Jogurt

Jogurt to rodzaj nabiału, który jest uwielbiany zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Z dodatkiem cukru i owoców zamienia się w pyszny, pożywny deser. Z powodzeniem zastępuje śmietanę w sałatkach, przez co są mniej kaloryczne. Ponadto nadaje się do przygotowywania koktajli - zwłaszcza owocowych.

Jogurt

Wędzony dorsz w sosie jogurtowym - co przygotować zamiast karpia na świąteczny stół?

Wędzony dorsz  w sosie jogurtowym jest rewelacyjnym zamiennikiem karpia podczas wigilijnej wieczerzy. Sprawdzi się zwłaszcza w przypadku, gdy nie wszyscy goście przepadają za tą tradycyjną rybą. Sprawdź, jak go przygotować. Czytaj także Przepis na łososia z kremem chrzanowym oraz Przepis na korzennego sandacza 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Wapń - jak chroni przed osteoporozą?

Wapń to siła i zdrowie kości oraz zębów. Odpowiednie stężenie tego związku w organizmie to również sprawniejszy układ krążenia i ochrona przed rakiem okrężnicy. Niestety, większość z nas dostarcza organizmowi tylko połowę dziennego zapotrzebowania. Sprawdź, co zrobić, aby nie cierpieć na niedobór wapnia.

Kurczak w jogurcie greckim - miękki, kremowy smak!

Wypróbuj sprawdzony przepis na soczystego kurczaka w jogurtowej marynacie. Dzięki jogurtowi greckiemu sucha zwykle pierś z kurczaka stanie się miękka i kremowa. Tak upieczony filet z kurczaka po prostu rozpływa się w ustach!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 60 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Smoothie z bananem: przepis na zdrowy napój bananowy

Wariantów na smoothie z bananem jest bardzo wiele. Zacznijmy od najprostszego, czyli smoothie tylko z bananem. Przede wszystkim, wybierajmy banany miękkie i dojrzałe. Do szklanki jogurtu naturalnego, maślanki lub kefiru (w zależności od tego, czy chcemy wersję bardziej czy mniej dietetyczną, możemy wybrać np. jogurt naturalny o zerowej zawartości tłuszczu - warto sprawdzać kaloryczność produktu na etykiecie). Jak zrobić smoothie z bananem?

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 5 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Co to jest lassi? Przepis na mango lassi

Lassi to napój wywodzący się z Indii i Pakistanu. Przyrządza się go z jogurtu, wody i przypraw. Tradycyjne lassi jest słone, doprawione chili i jest bardzo orzeźwiające. Ostatnio bardzo popularna jest słodka odmiana tego napoju, z dodatkiem owoców. Podajemy przepis na mango lassi.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 5 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Chłodnik litewski z botwinki z maślanką i jogurtem - danie na lato

Sprawdź, jak szybko przyrządzić chłodnik litewski z botwinki. Latem nie tylko warto zadbać o zdrową dietę, lecz także powalczyć nieco ze skutkami upałów. Dlatego chłodniki to dania idealne na gorące dni.

Ocena: 4,5

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Truskawkowy shake z likierem, jogurtem i lodami - koktajl dla dorosłych

Koktajl truskawkowy jest uwielbiany przez dzieci, ale można się pokusić o przygotowanie wersji tylko dla dorosłych. Shake truskawkowy z likierem, jogurtem i lodami to intrygujące połączenie smaków, świeże i orzeźwiające, a przy tym z biglem! Przedstawiamy prosty przepis.

Ocena: 4,5

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Strona 13 z 13