Owsianka z suszonymi owocami
2021-03-29
łatwy
10 min
4
Owsianka z suszonymi owocami to propozycja na śniadanie zgodna z zasadami chińskiej kuchni pięciu przemian. Jest zdrowa, smaczna i bardzo energetyczna. Świetnie sprawdzi na początek dnia.
SKŁADNIKI
- 2 gruszki
- 3/4 szklanki płatków owsianych
- Kilka suszonych śliwek i moreli (niesiarkowanych)
- 2 łyżki migdałów
- Łyżka zmielonego siemienia lnianego
- Plasterek imbiru
- Cynamon
- Sól morska lub kamienna niejodowana, nieoczyszczona
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Wypłucz płatki, zalej 3 szklankami zimnej wody i zagotuj.
- Dodaj pokrojone śliwki, morele, gruszki, migdały i siemię, po chwili imbir i cynamon. Na końcu oprósz szczyptą soli.
- Gotuj, aż woda się wchłonie. Odstaw pod przykryciem na 15 minut.
- Gotową owsiankę posyp dowolnymi ziarnami i polej odrobiną nieoczyszczonego oleju lnianego.
