Magnifying Glass Plus Powiększ zdjęcie
Zupa z batatów i soczewicy: przepis krok po kroku

Zupa z batatów i soczewicy: przepis krok po kroku

Zupa z batatów i soczewicy to sycąca i całkiem wegańska potrawa. Soczewicę zalecają dietetycy, jako dobre źródło białka roślinnego. Ta zupa w stylu indyjskiego curry jest nie tylko zdrowa, ale także pikantna, rozgrzewająca i bardzo smaczna. To idealna zupa na pocieszenie. Składniki: 1 batat średnich rozmiarów 50 g soczewicy 1 cebula 3 ząbki czosnku 1 kawałek imbiru wielkości opuszki męskiego kciuka 1 kawałek kurkumy wielkości opuszki małego palca 1 chili, zmiażdżone 1/2 cytryny, starta skórka i wyciśnięty sok 1/2 szklanki mleka kokosowego
Źródło: Archiwum serwisu
Rozwiń
Magnifying Glass Plus Powiększ zdjęcie
Zupa z batatów i soczewicy: przepis krok po kroku

Zupa z batatów i soczewicy: przepis krok po kroku

W garnku z grubym dnem rozgrzać 1 łyżkę oleju lub oliwy dodać batata startego na tarce o dużych oczkach, starty imbir i kurkumę oraz posiekaną cebulę i czosnek przeciśnięty przez praskę. Dodać również zmiażdżoną trzonkiem noża papryczkę chili.  Smażyć, aż warzywa stracą na objętości. Papryczkę usunąć.   
Źródło: Archiwum serwisu
Rozwiń
Magnifying Glass Plus Powiększ zdjęcie
Zupa z batatów i soczewicy: przepis krok po kroku

Zupa z batatów i soczewicy: przepis krok po kroku

Gdy warzywa będą tak wyglądać, jak na zdjęciu, dodać soczewicę. Zamieszać i podgrzewać przez 1-2 minuty. 
Źródło: Archiwum serwisu
Rozwiń
Magnifying Glass Plus Powiększ zdjęcie
Zupa z batatów i soczewicy: przepis krok po kroku

Zupa z batatów i soczewicy: przepis krok po kroku

Wlać 1 l wody lub bulionu warzywnego dla pogłębienia smaku. Doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować 15 minut. 
Źródło: Archiwum serwisu
Rozwiń
Magnifying Glass Plus Powiększ zdjęcie
Zupa z batatów i soczewicy: przepis krok po kroku

Zupa z batatów i soczewicy: przepis krok po kroku

Zupę nalać do głębokich talerzy i dodać mleczko kokosowe. Gotowe! Zupa na pocieszenie już kusi obłędnym aromatem! 
Źródło: Archiwum serwisu
Rozwiń
Powrót
Zupa z batatów i soczewicy: przepis krok po kroku
Zupa z batatów i soczewicy: przepis krok po kroku
Zupa z batatów i soczewicy: przepis krok po kroku
Zupa z batatów i soczewicy: przepis krok po kroku
Zupa z batatów i soczewicy: przepis krok po kroku
Zamknij reklamę za s.
X
Zamknij reklamę
...
powiększone zdjęcie
email