Sałatki bez majonezu

Majonez to znakomity dodatek do sałatek, ale osoby dbające o linię starają się go unikać. W zamian można dodać jogurt albo ograniczyć się jedynie do lekkiego winegretu. Pomysłowe przepisy na sałatki bez majonezu udowadniają, że mniejsza liczba kalorii nie oznacza rezygnacji z dobrego smaku!

Sałatki bez majonezu

Sałatki bez majonezu wszystkie przepisy

Filtry

CZAS

PORCJA DLA

OCENA

TRUDNOŚĆ

Sałatka z wędzonym łososiem i ogórkiem + WIDEO z dodatkowym przepisem

Sałatka z wędzonym łososiem i ogórkiem + WIDEO z dodatkowym przepisem

Jedzmy ryby, bowiem dostarczają nam zdrowych kwasów tłuszowych omega-3. Sałatkę z wędzonym łososiem o ogórkiem polecamy na kolację albo jako przystawkę do obiadu. Ten przepis można też wykorzystać na bardziej odświętne okazje.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Przepis na sałatkę z rukolą, groszkiem cukrowym, parmezanem i świeżą miętą

Przepis na sałatkę z rukolą, groszkiem cukrowym, parmezanem i świeżą miętą

Sałatka z rukolą, groszkiem cukrowym, parmezanem i świeżą miętą to bardzo zdrowe danie, które doda energii nawet największym śpiochom i leniuchom. Jeśli jesteście zabiegani, macie mnóstwo obowiązków na głowie, a mało czasu na odpoczynek, zregenerujcie organizm dobrym posiłkiem. Podajemy sprawdzony przepis.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Sałatka nicejska z fasolką szparagową: przepis

Sałatka nicejska z fasolką szparagową: przepis

Fasolka szparagowa kojarzy się głównie jako dodatek do drugich dań, ale świetnie sprawdzi się również jako składnik sałatek. Podajemy przepis na klasyczną sałatkę nicejską z dodatkiem fasolki szparagowej. Sprawdź, jak ją przygotować.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Sałatka z kopru włoskiego, ogórka i rzodkiewek + WIDEO z dodatkowym przepisem

Sałatka z kopru włoskiego, ogórka i rzodkiewek + WIDEO z dodatkowym przepisem

Sałatka z kopru włoskiego i ogórka z dodatkiem rzodkiewki to propozycja nie tylko dla wegetarian czy osób odchudzających się. Sałatka zawiera liczne witaminy i minerały, dlatego mogą ją włączyć do diety wszystkie osoby, które dbają o swoje zdrowie. Sprawdź, jak zrobić tę pyszną sałatkę warzywną.

Ocena: 4,5

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Sałatka na płaski brzuch: przepis

Sałatka na płaski brzuch: przepis

Ta sałatka zawiera sporo błonnika, który pobudza pracę jelit, likwidując wzdęcia i zaparcia. Porcja zawiera 160 kcal.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Klasyczna sałatka caprese: przepis na włoski przysmak

Klasyczna sałatka caprese: przepis na włoski przysmak

Sałatka caprese to jedno z ulubionych dań Włochów. Wybornie smakuje, a za sprawą kolorów - pięknie wygląda. Można powiedzieć, że to potrawa narodowa, bo jest złożona z trzech barw, które znamy z włoskiej flagi: zielonej, białej i czerwonej. Jak zrobić sałatkę caprese - idealną na przystawkę, lekki lunch lub kolację? Podajemy klasyczny przepis.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 10 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

RUKOLA z sosem miodowo-musztardowym - przepis na prostą, lekko pikantną sałatkę z rukoli

RUKOLA z sosem miodowo-musztardowym - przepis na prostą, lekko pikantną sałatkę z rukoli

Szybka sałatka z rukoli, z lekko pikantnym sosem musztardowo-miodowym to doskonały dodatek do grillowanych mięs i ryb, lub do dań obiadowych, którym brakuje wyrazistości. Składa się z dwóch składników i sosu, dlatego robi się ją bardzo szybko.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 12 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Letnia sałatka z cukinii z szynką i serem mozzarella

Letnia sałatka z cukinii z szynką i serem mozzarella

Letnia sałatka z cukinii w stylu włoskim: z szynką parmeńską i serem mozzarella. Najlepiej smakuje, gdy jest zrobiona z młodych, małych i jędrnych cukinii.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 3 OSÓB

Sałata z dodatkiem grillowanego kurczaka - tanio i pysznie

Sałata z dodatkiem grillowanego kurczaka - tanio i pysznie

Grillowany kurczak to doskonały dodatek do zielonej sałaty. To także pomysł na wykorzystanie mięsa, które pozostało po weekendowym grillowaniu.  Taka sałatka może stanowić doskonałe danie na lunch lub kolację. Dodatki warzywne można wymieniać, tworząc za każdym razem nowe danie o oryginalnym smaku.

Ocena: 4,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 25 MINUT

Porcja dla: 3 OSÓB

Surówka z kalarepy z rodzynkami - do codziennego obiadu

Surówka z kalarepy z rodzynkami - do codziennego obiadu

Prosta surówka z kalarepy z rodzynkami polecana jest do wszystkich codziennych obiadów - zarówno mięsnych, jak i rybnych.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Strona 1 z 13