Dietetyczne

Gdy mówimy, że odżywiamy się dietetycznie możemy mieć na myśli kilka rzeczy. Dietę odchudzającą, dietę konieczną przy jakimś schorzeniu, bądź dietę mającą na celu poprawienie działania naszego organizmu. Bez względu na cel diety - warto wiedzieć, jak gotować zdrowiej i lżej, jak komponować składniki posiłków, by były jak najbardziej odżywcze.

Dietetyczne

Dietetyczne wszystkie przepisy

Filtry

CZAS

PORCJA DLA

OCENA

TRUDNOŚĆ

Spaghetti z sosem pomidorowym i pulpetami drobiowymi

Spaghetti z sosem pomidorowym i pulpetami drobiowymi

Zachęcamy do skorzystania z tego prostego przepisu na spaghetti z sosem pomidorowym i pulpetami drobiowymi. To danie lekkie i dietetyczne, przypadnie do gustu zarówno dzieciom, jak i seniorom.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Sałatka z kukurydzą, ananasem i kiełkami - wiosenna przekąska

Sałatka z kukurydzą, ananasem i kiełkami - wiosenna przekąska

Sałatka z kukurydzą, ananasem i kiełkami jest zdrowa i idealnie nadaje się jako przekąska do pracy lub szkoły. Zamiast kanapek przygotuj sałatkę, poczujesz zastrzyk energii. Jeśli planujesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów - zrób ją już dziś!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 10 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Sałatka z wędzonym łososiem i ogórkiem

Sałatka z wędzonym łososiem i ogórkiem

Jedzmy ryby, bowiem dostarczają nam zdrowych kwasów tłuszowych omega-3. Sałatkę z wędzonym łososiem o ogórkiem polecamy na kolację albo jako przystawkę do obiadu. Ten przepis można też wykorzystać na bardziej odświętne okazje.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Odchudzony owsiany żurek wielkanocny

Odchudzony owsiany żurek wielkanocny

Odchudzony owsiany żurek wielkanocny to w dalszym ciągu tradycyjny żurek wielkanocny, z tym że zakwas robimy z płatków owsianych, które są zdrowsze od mąki, a zamiast wieprzowej, tłustej kiełbasy - dodajemy do niego wędlinę chudszą, drobiową. Zobacz jak zrobić pyszny wielkanocny żurek w wersji light.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Zupa z dyni piżmowej z chrzanem [DETOKS I OCZYSZCZANIE]

Zupa z dyni piżmowej z chrzanem [DETOKS I OCZYSZCZANIE]

Chrzan to doskonały, naturalny środek bakteriobójczy, oczyszcza zatoki i pomaga zwalczać przeziębienie. Doskonale komponuje się ze słodkawym smakiem dyni, całość dopełnia orzeźwiający smak cytryny i dodatki detoksykacyjne. Taka zupa oczyszcza i regeneruje organizm oraz wspomaga odchudzanie.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Łosoś gotowany ze szparagami [WOLNOWAR PRZEPIS]

Łosoś gotowany ze szparagami [WOLNOWAR PRZEPIS]

Łosoś gotowany ze szparagami, to przepis ze wszech miar godny polecenia. Dzięki gotowaniu w wolnowarze, ani ryba, ani warzywa nie tracą witamin i wartości odżywczych. Korzystamy bowiem z dobrodziejstwa wolnego gotowania w niskich, nie przekraczających stu stopni, temperaturach. Nie stosujemy więc, dodatkowo, zbędnych tłuszczów, ani nie smażymy - co pozwala zachować zawarte w rybie tłuszcze omega 3 i nie naraża nas na powstanie podczas obróbki termicznej niekorzystnych tłuszczów trans. Przepis pełen wiosny i pełen zdrowia.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Wiosenna zupa ogórkowa [przepis na wolnowar]

Wiosenna zupa ogórkowa [przepis na wolnowar]

Wiosenna zupa ogórkowa najlepiej wychodzi na młodych warzywach, przyrządzona ze świeżego ogórka. Jak wszystkie zupy gotowane w wolnowarze i ta będzie wyjątkowo esencjonalna w smaku, a warzywa pozostaną nierozgotowane, zachowując zwartą konsystencję i pełnię walorów odżywczych i smakowych.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 12 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Baba ghanoush - esencjonalna pasta do kanapek

Baba ghanoush - esencjonalna pasta do kanapek

Baba ghanoush, czyli pasta z bakłażana to rodzaj orientalnego dipu, którego głównymi składnikami są pieczony bakłażan i sezam. Świetna do smarowania pieczywa.

Ocena: 4,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 45 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Medialiony drobiowe z ziemniakami podpiekanymi i sałatką: przepis na pełen obiad w niecałe pół godziny

Medialiony drobiowe z ziemniakami podpiekanymi i sałatką: przepis na pełen obiad w niecałe pół godziny

Medaliony drobiowe z ziemniakami podpiekanymi i sałatką, to propozycja na błyskawiczny obiad (w niecałe pół godziny), który na dodatek jest niskokaloryczny i zawiera mnóstwo witamin. Taki obiadek chętnie zjedzą dzieci.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 25 MINUT

Porcja dla: 3 OSÓB

Zupa z rzodkiewką i rzeżuchą - przepis dietetyczny, bezmięsny

Zupa z rzodkiewką i rzeżuchą - przepis dietetyczny, bezmięsny

Zupy są w diecie bardzo wskazane. Zawierają wszystkie niezbędne składniki, które są sprzymierzeńcami w odchudzaniu. Warzywa dostarczają witamin i błonnika. Ziemniaki - dawkę zdrowych węglowodanów. Należy jednak unikać dodawania do nich tłustej śmietany, zagęszczania mąką lub zasmażką. Wypróbuj przepis na zdrową, wiosenną i dietetyczną zupę z rzodkiewki z rzeżuchą. Przepis jest bezmięsny.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 3 OSÓB

Strona 1 z 5