Dietetyczne

Gdy mówimy, że odżywiamy się dietetycznie możemy mieć na myśli kilka rzeczy. Dietę odchudzającą, dietę konieczną przy jakimś schorzeniu, bądź dietę mającą na celu poprawienie działania naszego organizmu. Bez względu na cel diety - warto wiedzieć, jak gotować zdrowiej i lżej, jak komponować składniki posiłków, by były jak najbardziej odżywcze.

Dietetyczne

Dietetyczne wszystkie przepisy

Filtry

CZAS

PORCJA DLA

OCENA

TRUDNOŚĆ

ZUPA RYBNA z cukinią

ZUPA RYBNA z cukinią. Prosty przepis na lekką, delikatną zupę

Cukinia jest delikatna w smaku, podobnie jak filety z białych ryb. Połączenie to w efekcie daje bardzo lekką, dietetyczną i zdrową zupę, którą można podać dzieciom i dorosłym. Zupa rybna z cukinią jest także bardzo łatwa i szybka w przygotowaniu.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

CUKINIA FASZEROWANA mięsem indyka z sosem tzatziki [przepis na lekki obiad lub kolację]

CUKINIA FASZEROWANA mięsem indyka z sosem tzatziki [przepis na lekki obiad lub kolację]

Cukinia faszerowana mięsem indyka z sosem tzatziki to propozycja na lekki letni obiad lub kolację. Przygotowuje się ją bezproblemowo. Ma niewiele kalorii i wybornie smakuje, zwłaszcza polana sosem tzatziki (ogórkowo-czosnkowym).

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 3 OSÓB

Nawilżająca woda smakowa z arbuzem i limonką - doskonała na upały

Nawilżająca woda smakowa z arbuzem i limonką - doskonała na upały

Arbuz, dzięki dużej zawartości wody ma właściwości nawilżające, zawiera też potas i magnez. Nawilżającą wodę smakową polecamy do picia w upały. Taka woda smakowa nie "wypłukuje" organizmu ze składników mineralnych, ale go zasila.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 10 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Przekąska z warzyw z dipem z bryndzy - idealna na babską imprezę

Przekąska z warzyw z dipem z bryndzy - idealna na babską imprezę

Kiedy planujemy spotkanie w tzw. babskim gronie warto pamiętać, że wiele kobiet jest na diecie. Przekąska z warzyw z dipem z bryndzy będzie idealną propozycją dla tych, które skrupulatnie liczą kalorie. Bryndza doskonale się sprawdzi w dipie, gdyż nada nieco mdłym warzywom zdecydowanego charakteru.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Wegańskie placki ziemniaczane - dieta bezjajeczna

Wegańskie placki ziemniaczane - dieta bezjajeczna

Wegańskie placki ziemniaczane wykorzystują zamiast jajka siemię lniane. Zobacz jak je zrobić. Ten przepis mogą z powodzeniem wykorzystać nie tylko osoby na diecie wegańskiej, ale także ci, którzy mają podwyższony poziom złego cholesterolu. Siemię lniane jest cennym źródłem kwasów Omega.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 35 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Domowa, bezglutenowa

Domowa, bezglutenowa "bułka tarta" - czym panierować bez glutenu

Ta panierka, czyli domowa, bezglutenowa "bułka tarta" wykonana na bazie mąki z ciecierzycy jest nie tylko wzbogacona o białko i żelazo ale nie wchłania również tłuszczu! Doskonale nadaje się do kalafiora i fasolki szparagowej z zasmażką, czy też do panierowania kotletów. Polecamy ją nie tylko tym, którzy są na diecie bezglutenowej.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 10 OSÓB

Indyk z warzywami dla niemowląt i małych dzieci

Indyk z warzywami dla niemowląt i małych dzieci. Jak rozszerzyć dietę niemowlaka o mięso?

Dietę niemowlaka rozszerzamy powoli. Na początek wystarczy porcja indyka lub kurczaka wielkości łyżeczki, docelowo zaś powinna być to 1 łyżka na 200 ml zupy. Ważne, by nowości wprowadzać pojedynczo i w kilkudniowych odstępach. Gdyby dziecku coś zaszkodziło, łatwo będzie wykryć winowajcę. Do zupki trzeba dodać odrobinę masła albo oliwy, które zawierają tłuszcze niezbędne do rozwoju ośrodkowego układu nerwowego.

Ocena: 4,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 18 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Gulasz z kurczaka z czerwoną fasolą w sosie pomidorowym

Gulasz z kurczaka z czerwoną fasolą w sosie pomidorowym

Przepis na gulasz z kurczaka z czerwoną fasolą jest nie tylko egzotyczny, gdyż przepis pochodzi ze słonecznej Jamajki, ale i dietetyczny. Zobacz jak przyrządzić jamajski gulasz drobiowy w sosie z pomidorów.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Pierś kurczaka z papryką gotowana na parze

Pierś kurczaka z papryką gotowana na parze

Pierś z kurczaka z papryką to danie dietetyczne, bo gotowane na parze. Ale też aromatyczne - bo z dodatkiem papryki. Pamiętaj, by w czasie gotowania na parze utrzymywać odpowiedni poziom wody. Ta technika pozwala też na oszczędność czasu – produktów nie trzeba mieszać ani obracać. Wystarczy czekać.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 25 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Pieczone kotlety mielone z kapustą - przepis babci Krysi

Pieczone kotlety mielone z kapustą - przepis babci Krysi

Przepis na babcine kotlety mielone razem z kapustą pochodzi z czasów, kiedy samodzielnie mieliło się mięso na kotlety. Oczywiście można użyć gotowego mięsa mielonego, wtedy wystarczy dokładnie wymieszać posiekaną kapustę i cebulę z mięsem. Takie pieczone kotlety mielone są znacznie mniej kaloryczne od smażonych.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Strona 1 z 7