Kukurydza

W cywilizacji Inków kukurydza była produktem luksusowym. Przyrządzano z niej np. elitarne... piwo. Dziś cieszy się ogromnym uznaniem w Meksyku, gdzie pracuje mnóstwo domowych fabryk tortilli z mąki kukurydzianej. Ziarna kukurydzy to doskonały dodatek do sałatek, a także baza zup kremów. A prażoną kukurydzę zna chyba każdy kinomaniak!

Kukurydza

Smakowita sałatka z czerwonej kapusty z kukurydzą i jabłkiem

Smakowitą sałatkę z czerwonej kapusty z kukurydzą i jabłkiem możesz przygotować późnym latem lub jesienią i  zamknąć w słoiku. Zimą będzie jak znalazł! Odkręcasz słój i już masz pyszny i zdrowy dodatek do obiadu.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 40 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Orzeźwiająca i chrupiąca sałatka królewska z kurczakiem - po prostu pycha!

Sałatka królewska to kombinacja orzeźwiających smaków - ananasa i selera, chrupiącej  kukurydzy, aromatycznego kurczaka, wyrazistego sera żółtego i aksamitnych jajek. Po prostu pycha!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 25 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Letnia sałatka z marynowanymi pieczarkami i porem

Letnia sałatka z marynowanymi pieczarkami i porem to doskonałe danie kolacyjne, na lunch, na imprezę. Składniki ze słoików i puszek można zastąpić świeżymi - gotowaną kukurydzą i  marynowanymi grzybami leśnymi. Po prostu pycha!

Ocena: 0,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 0 MINUT

Porcja dla: 0 OSÓB

Super surówka z marchewki, świeżego ogórka i kukurydzy: przepis na chrupiącą sałatkę

Chrupiąca surówka z marchewki, świeżego ogórka i kukurydzy to pyszna sałatka na co dzień. Super dodatek do obiadu w dzień powszedni. Sałatkę można przygotować dzień wcześniej i przechować w lodówce. Chrupka marchewka, świeży ogórek i soczysta kukurydza skąpane w majonezowo-jogurtowym sosie smakują rewelacyjnie. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Zupa kukurydziana - przepis z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE

Zupa kukurydziana  to harmonijna mieszanka lekko słodkich ziaren kukurydzianych, intensywnych przypraw i łagodnego mleka kokosowego. Przepis przygotowali specjaliści z Poradni Dietetycznej Dietosfera. Porcja dostarcza 280 kcal.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Sałatka z tuńczykiem z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE

Sałatka z tuńczykiem (310 kcal) może stanowić lekkie danie główne. Porcja dostarcza 280 kcal. Przepis  przygotowała poradnia Dietetyczna Dietosfera.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Zapiekanka z mięsa mielonego i ziemniaków po meksykańsku

Zapiekanka z mięsa mielonego i ziemniaków po meksykańsku to proste danie z serii 3 w 1. W zapiekance znajdziemy odżywcze białko, pożywne skrobia i niezbędne warzywa. Proste i smaczne danie dla każdej rodziny. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 60 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Cytrynowe ciasto migdałowe z kremem: przepis bezglutenowy

Cytrynowe ciasto z mąki migdałowej pokryte kremem z serka mascarpone to idealny deser dla całej rodziny. Ciasto jest wilgotne i orzeźwiające w smaku. W kremie zakochają się wszystkie dzieci bez względu na wiek. Łatwe w przygotowaniu i pyszne ciasto bezglutenowe bez krztyny mąki pszennej. Pyszności!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 40 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Kukurydza z grilla z masłem czosnkowym

Gorąca kukurydza w kolbach z masłem czosnkowym to nieodłączny element każdego grilla. To świetny dodatek do mięsa i warzyw, tworzący razem przepyszną całość. Gorąca kukurydza jest do tego łatwa do przygotowania, a jej smak jest niezastąpiony.  

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Słodka sałatka z selera i rzeżuchy - lekka alternatywa na świąteczny stół

Tradycja to rzecz święta, jednak jak wszystko co powtarzalne – może nudzić. Co więcej, tradycyjne dania, które serwują nam mamy i babcie od lat, są najczęściej przesycone kaloriami. Warto więc spróbować czegoś nowego - na przykład słodkiej sałatki z selera i rzeżuchy - jest lekka, zdrowa, nieco tropikalna, ale mimo wszystko - świąteczna!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Strona 1 z 7