Szpinak

Dla wielu osób szpinak stanowi złe wspomnienie z dzieciństwa. Ale jeśli liście szpinaku są właściwie przyrządzone, zamieniają się w wyjątkowo smaczne danie. Do tego dochodzę niezwykłe właściwości odżywcze szpinaku. Jest bowiem bogaty w potas, żelazo, witaminę C oraz przeciwutleniacze chroniące przed nowotworami.

Szpinak

Sałatka z truskawkami i szpinakiem: przepis na lekką przekąskę

Truskawki na wytrawnie? Dlaczego nie! Lekka sałatka z truskawkami i szpinakiem to świetny pomysł na przekąskę, lunch czy kolację. Sprawdź, jak zrobić krok po kroku - podajemy dobry przepis.

Ocena: 4,5

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Szpinak duszony z przyprawami - smaczny i zdrowy dodatek [przepis]

Do szpinaku warto się przekonać, bo jest naprawdę wartościowym i smacznym warzywem. Trzeba go tylko dobrze doprawić! Najbardziej lubi czosnek i gałkę muszkatołową, a także towarzystwo pieprzu czarnego. Szpinak duszony z przyprawami jest zaś uniwersalnym dodatkiem do mięs czy jajka sadzonego.

Ocena: 4,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Szpinak po włosku - jak przyrządzić? [łatwy przepis]

Szpinak po włosku to szybka i zdrowa przekąska, którą błyskawicznie można przygotować na patelni. Świetnie smakuje z dodatkiem startego parmezanu. Odkryj sprawdzony i wyjątkowo łatwy przepis!

Ocena: 4,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Kasza gryczana z jajkiem i szpinakiem z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE

Kasza gryczana z jajkiem i szpinakiem z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE to super danie dla miłośników kasz. Przepis przygotowany został przez Poradnię Dietetyczną Dietosfera. Porcja dostarcza 200 kcal.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Sola na szpinaku pod beszamelem

Sola na szpinaku pod beszamelem to smaczny obiad dla rodziny lub efektowne danie, które można podać podczas przyjęcia. Solę można zastąpić dowolną białą rybą, z każdą potrawa smakuje tak samo dobrze.

Szybka sałatka ze szpinaku i cukinii na ciepło

Lekka, świeża i zielona - taka jest sałatka szpinakowa z cukinią w greckim stylu. Przyprawiona i sokiem z cytryny i dobra oliwą smakuje wyśmienicie.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 10 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Krem z cukinii z salsą pietruszkową z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE

Smakowita zupa krem z cukinii z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE urozmaicona odrobiną salsy pietruszkowej to pomysł na ciekawie podaną zupę. Przepis przygotowany został przez Poradnię Dietetyczną Dietosfera. Porcja dostarcza 250 kcal.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Zupa z kurczaka i szpinaku

Zupa z kurczaka i szpinaku może nieco zaskakiwać smakiem, ale warto ją wypróbować. Można ją podawać na co dzień, ale znakomicie urozmaici również imprezowe menu.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Szpinak w sosie ostrygowym

Szpinak zasmażamy zazwyczaj z czosnkiem, nic w tym dziwnego, bo to para niemal doskonała. jeśli masz chęć odejść nieco od tradycji polskiej kuchni przygotuj szpinak w sosie ostrygowym - pyszny, wyrazisty i aromatyczny.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 5 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Wytrawne naleśniki: pieczarki, szpinak, feta. Kapitalny przepis na obiad

Wytrawne naleśniki nadziewane pieczarkami, szpinakiem i serem feta. Kapitalny przepis na obiad bezmięsny. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 45 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Strona 1 z 19