Orzechy

Włoskie, laskowe, nerkowce, pistacje, pekan, ziemne czy aromatyczne migdały - rodzajów orzechów jest mnóstwo. Nie od dziś wiadomo, że mają moc wartości odżywczych. Trzeba jednak uważać z ich spożyciem, bo zawierają sporo tłuszczu. Orzechy goszczą w deserach, ciastach, ale też wytrawnych daniach. Często stanowią zdrową przegryzkę.

Orzechy

Ciasteczka z masłem orzechowym i kawałkami czekolady: najlepszy pokarm dla mózgu

„To naprawdę łatwy przepis, w którym wspaniale łączy się smak masła orzechowego i czekolady. Jeśli masz wszystkie składniki w spiżarni, możesz przygotować ten smakołyk w okamgnieniu” - przekonuje Delia McCabe w swej książce „Nakarm mózg”. Jeśli jednak nie tolerujecie orzeszków ziemnych z których jest masło orzechowe, to autorka proponuje użycie czekoladowego kremu z orzechów laskowych, a zamiast fistaszków uprażone orzechy laskowe.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 24 OSÓB

Cytrusowa marchewka z orzechami nerkowca

Pyszny dodatek do obiadu na ciepło lub smakowita przekąska. Cytrusowa marchewka z orzechami nerkowca sprawdzi się w tych rolach wyśmienicie.

Ocena: 0,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 0 MINUT

Porcja dla: 0 OSÓB

Tagliatelle z sosem migdałowym

Pyszne i oryginalne danie z makaronu, które przygotujesz w kilka minut - tagliatelle z sosem migdałowym. Spróbuj raz, a będziesz do niego wracać regularnie.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Popisowa sałatka z kurkami, orzechami włoskimi i sosem czosnkowym

Popisowa sałatka z kurkami, orzechami włoskimi i sosem czosnkowym to pomysł na wykwintną przystawkę na letnie i jesienne przyjęcia. Warto wykorzystać sezon na te smaczne grzyby i przygotowywać je jak najczęściej. Zimą można użyć kurek mrożonych, nie będą jednak tak jędrne, jak te świeżo zbierane.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Tarator z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE

Tarator z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE dietetyczna wersja tradycyjnego bułgarskiego chłodnika. Przepis przygotowany został przez Poradnię Dietetyczną Dietosfera. Porcja dostarcza 300 kcal.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Czerwona cebula pieczona z serem feta i płatkami migdałowymi

Cebule pieczone z serem feta i płatkami migdałowymi to pyszna przekąska na ciepło. Świetnie smakuje podana z zielonymi oliwkami.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Bajeczne mleko gdańskie: pyszny, prosty deser

Mleko gdańskie to lekki deser, wpisany na listę produktów tradycyjnych 19 grudnia 2008 roku, w kategorii wyroby piekarnicze i cukiernicze w województwie pomorskim. Dawniejsza receptura obejmowała ucieranie migdałów z cukrem, by otrzymać cukier migdałowy. Dziś przepis można znacznie uprościć, dzięki możliwości użycia gotowego cukru migdałowego.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Chłodnik z serem pleśniowym i orzechami z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE

Chłodnik z serem pleśniowym i orzechami można spokojnie określić mianem eksplozji smaków - łączy w sobie słodycz buraka i kwaskowatość maślanki, które okraszone są dymnym smakiem orzechów włoskich i intensywnym umami sera. Przepis przygotowany został przez Poradnię Dietetyczną Dietosfera. Porcja dostarcza 250 kcal.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Zdrowe kokosanki owsiane: przepis na pyszne ciasteczka

Kokosanki owsiane to ciasteczka, które pokochają wszyscy. Łatwe i szybkie do przygotowania, pełne zdrowego błonnika z płatków owsianych, znikają z talerza w mgnieniu oka. Zawsze się udają!

Ocena: 4,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Grillowana cukinia z serem kozim z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE

Grillowana cukinia z serem kozim to propozycja smacznego, zdrowego obiadu, który dodatkowo znakomicie się prezentuje. Przepis przygotowany został przez Poradnię Dietetyczną Dietosfera. Porcja dostarcza 300 kcal.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Strona 1 z 25