Smoothie z awokado i banana [SPRAWDZONY PRZEPIS]

Smoothie z awokado i banana [SPRAWDZONY PRZEPIS]

Autor Zdjęcia: thinkstockphotos.com

Przepyszna i zdrowa przekąska.

Ocena: 4,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 5 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Jak w 3 minuty przyrządzić pyszne smoothie z bananów i awokado? To bardzo proste, wykorzystaj nasz sprawdzony przepis!

Składniki

  • 1 awokado

  • 2 banany

  • kefir, maślanka lub jogurt naturalny

Przygotowanie krok po kroku:

  • Przede wszystkim, kup awokado, które już jest miękkie (jeśli kupisz twarde, będziesz mógł go użyć najwcześniej po kilku dniach, istnieje też ryzyko, że po tym czasie zamiast dojrzeć, awokado zwiędnie i się zepsuje). Miękkość sprawdzamy, naciskając oba końce – jeśli one są miękkie, oznacza to, że całe awokado jest już dojrzałe. Jeśli cały owoc jest miękki, ryzykujemy, że wewnątrz niektóre partie będą zepsute.

  • Dojrzałe awokado rozcinamy na pół, pestkujemy, po czym łyżką wyjmujemy miąższ z łupinki (odrzucając brązowe fragmenty – jeśli są takie, znaczy, że awokado jest zepsute w tym miejscu) i przekładamy do dzbanka.

  • Następnie dokładamy banany (wystarczy przełamać na dwa-trzy kawałki) i całość miksujemy blenderem.

  • W rezultacie otrzymamy gęstą pastę, do której dodajemy maślankę, kefir lub jogurt naturalny.

Ocena: 3,2