Smoothie z awokado i banana [SPRAWDZONY PRZEPIS]
2021-03-29
łatwy
5 min
4
Jak w 3 minuty przyrządzić pyszne smoothie z bananów i awokado? To bardzo proste, wykorzystaj nasz sprawdzony przepis!
SKŁADNIKI
- 1 awokado
- 2 banany
- kefir, maślanka lub jogurt naturalny
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Przede wszystkim, kup awokado, które już jest miękkie (jeśli kupisz twarde, będziesz mógł go użyć najwcześniej po kilku dniach, istnieje też ryzyko, że po tym czasie zamiast dojrzeć, awokado zwiędnie i się zepsuje). Miękkość sprawdzamy, naciskając oba końce – jeśli one są miękkie, oznacza to, że całe awokado jest już dojrzałe. Jeśli cały owoc jest miękki, ryzykujemy, że wewnątrz niektóre partie będą zepsute.
- Dojrzałe awokado rozcinamy na pół, pestkujemy, po czym łyżką wyjmujemy miąższ z łupinki (odrzucając brązowe fragmenty – jeśli są takie, znaczy, że awokado jest zepsute w tym miejscu) i przekładamy do dzbanka.
- Następnie dokładamy banany (wystarczy przełamać na dwa-trzy kawałki) i całość miksujemy blenderem.
- W rezultacie otrzymamy gęstą pastę, do której dodajemy maślankę, kefir lub jogurt naturalny.
