Orzeźwiające smoothie z jarmużem: prosty przepis

Orzeźwiające smoothie z jarmużem: prosty przepis

Autor Zdjęcia: thinkstockphotos.com

Popularny ostatnio jarmuż świetnie sprawdza się w koktajlach

Ocena: 4,5

Poziom: ŁATWY

Czas: 10 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Smoothies to popularne napoje o każdej porze roku. Można je przygotować z każdego rodzaju owoców czy warzyw. My proponujemy smoothie z jarmużem. Brzmi kontrowersyjnie? Niesłusznie, ponieważ smak może bardzo pozytywnie zaskoczyć.

Składniki

  • 30 g jarmużu (ok. szklanki)

  • około 1-centymetrowy kawałek korzenia imbiru

  • 1 szklanka soku pomarańczowego (najlepiej świeżo wyciśniętego – smoothie będzie wówczas wolne od zagęstników i konserwantów)

  • 1/3 banana

Przygotowanie krok po kroku:

  • Przygotowanie smoothie rozpocznij od dokładnego umycia liści świeżego jarmużu. Następnie oderwij miękkie liście jarmużu od twardego rdzenia. Osuszone i przebrane liście włóż do blendera.

  • Następnie dodaj obrany i pokrojony w kosteczkę imbir (możesz go pokroić na cienkie plasterki w poprzek włókien). Wlej sok pomarańczowy i dodaj obranego banana - możesz go również pokroić w większe kawałki.

  • Miksuj, aż wszystkie składniki będą dokładnie rozdrobnione, a napój będzie idealnie gładkiej konsystencji.

Smoothie to idealne uzupełnienie zdrowej diety. Dlatego warto wykorzystywać do jego przygotowania owoce i warzywa, które pełne są cennych minerałów i witamin. Dzięki temu organizm oczyści się oraz nabierze wiosennej witalności.

Ocena: 0