Koktajl malinowo-owsiany [pomysł na lekkie, letnie śniadanie]

Name: Koktajl malinowo-owsiany [pomysł na lekkie, letnie śniadanie]
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 2 łyżki płatków owsianych; 1 szklanka malin; 1 szklanka jogurtu naturalnego lub roślinnego zamiennika; 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego

2022-04-05

Udostępnij

Koktajl malinowo-owsiany [pomysł na lekkie, letnie śniadanie] — Autor: Shutterstock

łatwy

5 min

Dieta bezglutenowa

Dieta wegańska

Dieta wegetariańska

Dieta niskokaloryczna

Taki owsiany koktajl jest pożywny i oczyszczający, zawiera sporo błonnika, witamin. Działa dobroczynnie na przewód pokarmowy i budzi nasz system trawienny do pracy, jest więc doskonałą propozycją dla tych, którzy mają problem z "wolną przemianą materii".

SKŁADNIKI

2 łyżki płatków owsianych
1 szklanka malin
1 szklanka jogurtu naturalnego lub roślinnego zamiennika
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego

PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU

Płatki owsiane zalej wrzątkiem (ok. pół szklanki) i odstaw na pół godziny, żeby napęczniały.
Maliny delikatnie opłucz na sicie pod bieżącą wodą, osącz.
Następnie wszystkie składniki koktajlu dokładnie zmiksuj. Napój najlepiej smakuje po schłodzeniu.

Beszamel: Jogurt naturalny