Co pić w upały?

W czasie upałów musimy dużo pić. Napój odpowiedni na gorące dni powinien nawodnić organizm i dostarczyć mu niezbędnych składników mineralnych i witamin. Co pić, by uzupełnić minerały, witaminy i płyn?

Co pić w upały?

Oczywiście najlepsza jest woda. Możemy pić zwykłą, mineralną (gazowaną lub nie). Jeśli nie przepadamy za czystą wodą, dodajmy do niej liście mięty, plasterek cytryny czy kostki lodu.

Dobrym pomysłem jest przygotowanie smakowych kostek. Przed zamrożeniem wody wystarczy dodać trochę syropu owocowego.

Dobrze gaszą pragnienie soki owocowe, ale nie te z kartonu, tylko samodzielnie wyciskane ze świeżych owoców.

Orzeźwiająca i smaczna jest mrożona herbata, zielona lub biała z dodatkiem soku z cytryny.

Warto też pić napoje izotoniczne, zwłaszcza jeśli prowadzimy aktywny tryb życia. Możemy je kupić w sklepie lub przygotować samodzielnie, dodając do wody mineralnej sok z cytryny, miód i szczyptę soli.

W upalne dni unikamy piwa, drinków alkoholowych, kolorowych napojów gazowanych i energetyków.