Makaron z brokułami - dietetyczny przepis Ewy Chodakowskiej
2021-03-29
łatwy
15 min
4
Ewa Chodakowska, znana trenerka fitness poleca ten przepis na makaron z brokułami wszystkim, którzy się odchudzają i chcą to robić skutecznie.
SKŁADNIKI
- 1 makaron pełnoziarnisty
- 1 brokuł
- 10 g startego parmezanu
- sos sojowy
- pieprz
- ulubione przyprawy
- 2 pomidory
- 1 ząbek czosnku
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Brokuła podzielić na różyczki i gotować, aż delikatnie zmięknie.
- Pomidory pokroić i podsmażyć na patelni z brokułem, czosnkiem i oliwą z oliwek. Dodać ugotowany w tej samej wodzie co brokuł makaron pełnoziarnisty. Delikatnie podsmażyć.
- Dodać kilka kropel sosu sojowego i przyprawy. Lekko poddusić.
Makaron! Co warto o nim widzieć? Jak dobrać makaron do potrawy? Jak obliczyć porcję makaronu?
