Chia pudding - przepis FIT LOVERS
2021-03-29
łatwy
3 min
4
Fit lovers, kochający sport, zdrową dietę, modę i podróże youtuberzy Mateusz Janusz i Pamela Stefanowicz to "Para na całe życie". Wzajemnie motywują się do stosowania właściwej diety i rozsądnego planu ćwiczeń. Oboje są autorami poradnika dietetyczno-treningowego, z którego pochodzi przepis na chia pudding, zawierający dużo kwasów OMEGA 3, antyoksydantów, witamin i minerałów. Zalicza się do superfoods.
SKŁADNIKI
- 3 łyżeczki nasion chia
- 1/2 szklanki mleka bez laktozy lub mleka roślinnego albo kokosowego
- 1 łyżeczka syropu z agawy lub stewii albo innego naturalnego słodzika
- dowolne owoce (maliny, borówki amerykańskie, kiwi lub inne)
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Nasiona chia zalewamy mlekiem, dosładzamy.
- Wstawiamy do lodówki na 1-2 godzin, aż nasiona chia spęcznieją, tworząc konsystencję budyniu.
- Na koniec możemy udekorować deser owocami.
