Chia pudding - przepis FIT LOVERS

Chia pudding - przepis FIT LOVERS

Autor Zdjęcia: Materiały prasowe Wydawnictwa Dragon

Chia pudding - przepis FIT LOVERS

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 3 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Fit lovers, kochający sport, zdrową dietę, modę i podróże youtuberzy Mateusz Janusz i Pamela Stefanowicz to "Para na całe życie". Wzajemnie motywują się do stosowania właściwej diety i rozsądnego planu ćwiczeń. Oboje są autorami poradnika dietetyczno-treningowego, z którego pochodzi przepis na chia pudding, zawierający dużo kwasów OMEGA 3, antyoksydantów, witamin i minerałów. Zalicza się do superfoods.    

Składniki

  • 3 łyżeczki nasion chia

  • 1/2 szklanki mleka bez laktozy lub mleka roślinnego albo kokosowego

  • 1 łyżeczka syropu z agawy lub stewii albo innego naturalnego słodzika

  • dowolne owoce (maliny, borówki amerykańskie, kiwi lub inne)

Przygotowanie krok po kroku:

  • Nasiona chia zalewamy mlekiem, dosładzamy.

  • Wstawiamy do lodówki na 1-2 godzin, aż nasiona chia spęcznieją, tworząc konsystencję budyniu.

  • Na koniec możemy udekorować deser owocami.